解决失眠的办法之一——今天周五主动失眠一夜

作者睡眠大侠

周末做一个“主动失眠一夜”的实验。失眠者做“主动失眠一夜”实验，最害怕第二天精神不好，影响工作。在周末做实验，失眠者就不怕影响工作。假如第二天精神不好，失眠者不用怕影响工作，很困的时候，自己还可以补觉。

为什么要做“主动失眠一夜”实验呢？

为了证明“失眠无害”。假如你证明了失眠无害，那你失眠就解决了。

我的观点是失眠无害，你清醒躺一夜和睡着一夜精神状态一样好。这观点是经过多次实验证明的结论。

失眠者必然不相信我的观点，不相信“失眠无害”；不相信“清醒躺一夜和睡着一夜精神状态一样好”。那么你就自己做实验证明。

工作日很多失眠者不敢做实验，因为他害怕第二天精神不好影响工作。所以我建议你可周五做“主动失眠一夜”实验。

周五22：30告诉自己，今晚不睡觉，坚决清醒一夜，一秒都不睡。失眠者先清醒坐2小时，再清醒躺6小时，坚决主动清醒一夜。

具体你可这么安排。

22：30——00:30。眼睛自然睁着，清醒坐着。坐着时，心中想什么都可以。清醒坐着就是睡眠。绝不让自己睡着一秒。

00：30——06:30。眼睛自然睁着，清醒躺卧。躺着时，心中想什么都可以。清醒躺卧就是睡眠。绝不让自己睡着一秒。

你这么“主动失眠一夜”，你就会明白“失眠无害”。你必须去实验，你才会明白“失眠无害”。一切猜测都不会明白。

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