失眠多梦千万别吃安眠药？教你一简单方法，让你一觉酣睡到天亮

失眠多梦是很多人的痛苦，在床上翻滚了半天就是睡不着，可是晚上身体处于一个休息状态，睡不好第二天精神困乏提不起神，长久下去肤色还会变差的，失眠不能不当回事啊。但是长期失眠不管对心理还是身体都会有非常大的影响。为了改善大家的睡眠，小编今天专门帮大家搜集到了几个方法，让大家尽快摆脱失眠困扰。

酸枣仁治失眠

小编首先要说的方法就是酸枣仁，据中医古树记载，酸枣仁具有养心补肝，安心安神的功效，在很多医学还不发达的地区，仍然保留着用酸枣仁缓解失眠症状的方法，而且这个方法不需要花很多钱，操作也特别简单。首先抓一把酸仁枣研磨成粉，然后用水煎服。每天喝上一杯，能够很好的缓解失眠的情况，起到安神的作用。如果怕麻烦，煮粥的时候扔一把酸枣仁就行了！

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灯芯草泡水喝

还有另外一个小植物缓解失眠的效果也也是特别有效果的，那就是天台特别常见的灯芯草。以前的时候，很多老一辈的人，会拿灯芯草来做油灯。但是很多人往往忽视了它的食疗功能，它可是治疗失眠多梦的良药哟。操作也及其简单，只需要用灯心草煎成一碗水，放温之后服用。这样一日两次，五天一疗程，失眠的病症就会慢慢好起来。不过就是现在这种草已经很稀有了。

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食疗最健康

很多人只要一失眠，就会自然而然的想到安眠药。但是安眠药毕竟是神经类药物，长期服用对人体有着不可逆的损伤，所以在不是万不得已的情况下，尽量不要用药物的方法，而是采用失食疗的方法进行缓解。所以最健康的方法还是通过食补从内调理，下面小编还为朋友们准备了几款助眠的好东西，经常失眠的朋友可以关注一下。

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