风寒感冒和风热感冒如何区分？冬季感冒怎么预防？本文一次性讲完

感冒是生活中非常常见且高发的一种病征。感冒的主要病症有头晕头痛、咳嗽流涕、四肢无力等。一般经过及时治疗和合理调养，病情都可以很快得到控制。不过，很多人有所疑惑的是，虽然经常听到感冒有风寒感冒和风热感冒之分，但由于病情表现都有咳嗽流涕，所以不知道该如何区别。其实普通人想要区别自身是属于风寒感冒还是风热感冒，最简便的方法是观察鼻涕液和痰液状态。

对于风寒感冒来说，一般流清鼻涕，且痰液发白、材质较稀。而对于风热感冒来说，则会流黄鼻涕，且痰液发黄、材质较粘稠。此外，风寒感冒患者的畏寒症状会比较严重，风热感冒患者则可能会发热较多，并伴随有口干、口渴症状。

之所以需区分风寒感冒和风热感冒，主要是因为针对这两种不同类型的感冒病症，所适用的治疗方法会有所不同。风寒感冒主要因吹风受凉而导致，所以治疗时需辛温解表，重点在散寒。而风热感冒往往是由外感风热所引起，所以治疗时需辛凉解表，重点在散热。

而冬季由于天气寒冷，所以风寒感冒往往更为常见，但这也不是说风热感冒就绝对不存在，需根据感冒患者的病症进行具体判断。而且如果风寒感冒不及时治疗的话，寒邪积郁过久、风寒化热入里，是很容易转化为风热感冒的。那么冬季想要预防感冒应该做些什么呢？

1、加强保暖

想要在气候寒冷的冬季预防感冒，加强保暖是第一要务。尤其是在雨雪强风天，如果未能及时添衣保暖的话，一旦吹风受凉，是很容易导致感冒的。而且对于冬季保暖，大家千万不要把关注点仅局限在四肢和手脚上，对于头部和颈部的保暖也一定要加强重视。如果让头颈部长期吹凉风的话，也是很容易导致头晕头痛、引发感冒的。

2、多吃防寒食物

冬季由于体育锻炼减少，人体的肠胃功能往往会有所下降。在此种情况下，如果再大量食用难消化、刺激性强的食物，是很容易导致肠胃虚弱、引发抵抗力和免疫力下降的，人体患上感冒的几率也会因此而大幅上升。所以在冬季对于日常饮食一定要更加注意，应尽量多吃一些能驱寒保暖、增强体质的食物，如羊肉、生姜、萝卜等。

3、做好防护工作

冬季作为流行性感冒的高发季节，想要预防感冒的话，及时做好自身防护也是必不可少的。如外出时佩戴口罩、尽量减少前往人群密集区域、避免与感冒患者发生亲密接触等。此外，还需谨记不要因为怕冷而长时间紧闭门窗，为了保证室内空气流通，每天应至少开窗透气20分钟。

感冒是很多人都经历过的烦恼，尤其是在季节更迭、昼夜温差较大时，很多人都会因为保暖不当而出现感冒症状。对待感冒，很多人的做法都是能忍则忍，实际上，这种做法并不可取。因为在病情比较严重的时候，如果未能及时治疗的话，是有可能进一步诱发其他更严重疾病的。所以在感冒时，如果通过自身调养病情长久未能取得好转的话，一定要及时求助医生，合理采取药物治疗。