如何预防夏季感冒？

一般来说，感冒容易发生在冬春季节，但随着天气炎热，夏季感冒也大有人在。

主要是夏季气温高，人的代谢旺盛，机体能量消耗大，加之睡眠不足，食欲不振，营养摄入少，使人体免疫力下降，加之有的人喜欢吹空调，久而久之，由此病毒乘虚而入，导致在夏季感冒。

那么如何防范夏季感冒呢？

一是经常到户外锻炼身体，根据自身情况如徒步遛弯五千步以上，微微出汗为好。或骑自行车两公里，使身体放松，贵在坚持。

二是少吹空调，不要直吹空调，室内多通风，多换气。

三是从外面进到家不要马上喝冷饮冰镇之类，严禁在汗流浃背时用凉水冲澡，以免造成正气低下邪气上升。

四是不要熬夜，少玩手机电脑，晚十点准时入睡，养精蓄锐。

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五是日常多饮白开水，多吃蔬菜和水果。以瘦肉，鸡蛋，牛奶等补充能量。

六是最简单也是最有效防止夏季感冒的方法，早晚坚持用梳子或手指梳头五分钟，并轻敲头部两分钟，对治感冒非常有效。

七是如能适应长期吃生姜，对防范感冒有肯定性的作用。但最好是早上或中午吃姜，晚上不要吃姜。晚上吃姜对胃不好，因此晚上不吃生姜为好。同时，如感冒要多注意休息，多喝水。只要认真做好防范，夏季就不容易患上感冒。