处暑 | 宝，昼夜温差大，别感冒了

处暑，顾名思义就是出暑

气温逐渐下降，暑气渐消

意味着酷热难熬的天气到了尾声

啊~终于要到秋天了吗？

如果不出意外，在处暑尾声，可能会被“高温”杀个回马枪，“秋老虎”可不是白叫的。（※ 秋老虎，在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气。）

虽然广东没有秋天，但不代表不换季。处暑之后，秋意渐浓，气候变数大，在秋分之前，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发风寒或风热感冒。

想要预防疾病，想要身体倍棒；处暑的五个养生小常识，所有人来康康~

降秋燥，多喝水

想降秋燥必须多喝水。除了日常吃含水量多的食物外，水分的摄取也不可少。

建议早上起床后喝一杯温水，可以让身体消化系统苏醒；但是不要喝冷水，因为人的脾胃喜温忌寒，低于室温的水多喝反而有害健康。

多喝蜜，少吃姜

入秋，要多喝蜜，少吃姜。秋天气候干燥，燥气伤肺，如果再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水的速度。

那么，人体就必须经常给自己“补水”，多喝水也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段。

晚上喝蜂蜜水，既是补充水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。

盖薄被，暖胃部

应关好门窗，腹部盖薄被，要注意胃部保暖，防止脾胃受凉。依照大自然的规律，秋天阴气増、阳气减。

随着天气转凉，很多人早上起不来，白天不爰动，这就是常说的春困秋乏夏打盹中的“秋乏”。

建议大家保证充足的睡眠，改掉晚睡的习惯，早睡早起，适当午睡也利于化解秋乏。（免得下午困成狗）

盖好被子睡觉啦~

慢运动，血循环

饭后散步是个好习惯。出门散步的好处，很大程度上在于让人精神放松。

如果饭后看电视、看电脑、看杂志的话，其实是不利于肠胃消化吸收。

饭后两小时，可以做些不太累的运动，慢跑、瑜伽等都可以。适度的运动有利于改善血液循环，对消化吸收能力也有一定的帮助。

不仅慢，还要骚

多开窗，少开空调

处暑时节，昼夜温差较大。肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作，另外，也是高血压病、冠心病、中风等疾病的高发期。

经常吹空调，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病；还可能导致腹泻、胃炎和肠炎等消化系统疾病。

尽量多开窗，使空气流通，避免潮湿的空气滞留在室内，损伤身体。

微壹加医温馨提示

处暑存在的意义，就是提醒人们暑气渐渐消退，天气由炎热向凉爽过渡，昼夜温差大；不仅容易感冒，还容易引发各种疾病，一定要加注意。

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