小孩动不动就感冒、咳嗽、哮喘，睡觉如烙饼，一小方轻松解决

家里有小宝宝的父母，最头疼的问题可能就是宝宝生病了，有许多宝宝动不动就感冒、咳嗽、哮喘，晚上睡觉极不踏实，像烙饼，翻来覆去，早上醒来孩子从床头翻到床尾了，这些都是食积惹的祸。

宝宝为什么易食积？

食积，也叫积滞、饮食积滞，是由饮食不节等导致食物停滞、脾胃运化失常，出现腹胀、食欲下降、嗳腐吞酸、恶心甚至呕吐、大便酸臭、便秘等症状。小儿患者还会有烦躁不安、夜间哭闹，甚至发热等表现。小儿的食积常常是“吃出来的”，与小儿自身的不良饮食习惯、家长错误的育儿理念有关。小儿脏腑娇嫩，脾常不足，脾胃虚弱，饮食不知自节；家长“爱子”心切，饮食疏于节制，甚则强迫进食，宿食内停，聚于中焦，阻滞气机，也会发生食积。

积食是因食物摄入过多导致胃肠功能障碍的一种病理状态。

小儿食积怎么办

捏脊消积

捏脊的具体操作方式有两种。一是用拇指指腹与食指、中指指腹对合，挟持肌肤，拇指在后，食指、中指在前。然后食指、中指向后捻动，拇指向前推动，边捏边向项枕部推移。另一种是手握空拳，拇指指腹与屈曲的食指桡侧部对合，挟持肌肤，拇指在前，食指在后。

然后拇指向后捻动，食指向前推动，边捏边向项枕部推移。重复3遍～5遍后，再按揉肾俞穴2次～3次。一般每天或隔天捏脊1次，6次为一个疗程。

食疗方

焦三仙茶

山楂、麦芽、六神曲三味药配伍，是消食导滞类中药最佳的组方。中医传统经验认为，这三味药炒焦后其消食导滯会作用增强。这三味药的组合又被称为焦三仙，意为疗效显著如“仙药”。

材料：焦山楂、焦神曲、焦麦芽各10克(儿童6克)。

做法：每天煮水，喝一次至两次。

功效：消食导滞。

鸡内金淮山炖肉

鸡内金，是鸡的砂囊内壁经炮制后的药材，性甘味平，具有润开胃、消食化积、固精止遗的作用。现代药理也认为其能增强胃肠消化功能，加快胃排空。

材料：鸡内金15克、淮山50克、瘦肉300克、生姜2片3片(3人～4人量)。

做法：瘦肉洗净切块。药材洗净，与瘦肉同放入大炖盅内，武火炖15分钟后改文火炖45分钟，加入少量食盐即可。

功效：健脾开胃、消食化积。

异功散

本方在四君子汤的基础上加陈皮，意在行气化滞，醒脾助运，有补而不的优点。

材料：党参6克，白术6克，获苓6克，陈皮5克，甘草5克。

做法：每日1剂，水服

功效：适合于脾虚气滞，稍服补药即感腹胀食少的“虚不受补”者常用于小儿消化不良属脾虚气滞者。

材料：茯苓10g，炒麦芽10g，槟榔10g，枳壳6g，生栀子8g。

做法：先用冷水浸泡15~30分钟，一副药每天煎三次服用。

功效：消食导滞、清热。

适应症：口臭、肚子胀，睡觉翻来覆去，磨牙，大便粘腻。

防小儿食积的6个做法：

1．饮食要规律，定时定点进食；吃饭不勉强，但要专注，并且控制在30分钟内结束。

2．饭后不宜立即休息，可以做些适当的活动。白天尽量让孩子得到充分的运动。

3．保持大便通畅，多吃蔬菜，有助于清除宿便。

4．多喝温热白水。

5．食物宜新鲜、清洁，不应过食生冷、肥腻的食物。

6．起居有时，饮食有节，尽量少食零食、少吃甜食，纠正偏食、挑食习惯，更不要乱服滋补品。

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