感冒时需忌口以下食物，不然病情会严重，别不当回事

感冒是日常生活中常见的疾病，我们大家平时感冒了也不会重视它，更别说在饮食上注意忌口了。其实感冒的时候，有一些食物是不能吃的，因为吃了这些食物会让感冒的症状有所加重。所以大家在感冒的时候，遇到以下三类食物，还是需要忌口，最好不要吃。

一、富含膳食纤维的食物

富含膳食纤维的食物有哪些呢？比如像菠菜、芹菜、韭菜等等的一些绿叶蔬菜，这些蔬菜当中都含有丰富的膳食纤维，，虽然说膳食纤维对肠道是有利的，但是在感冒的时候免疫力下降，各方面的身体功能也会有所下降，如果一次性摄入过多膳食纤维丰富是食物的话，就会增加肠胃的负担，不利于身体的恢复。

二、高盐高糖的食物

高盐高糖的食物像咸菜，各种糖果已经糕点类的食物。如果感冒的时候吃盐过多的话，会影响免疫物质的排出，当感冒的时候控制食盐的含量，可以提高溶菌酶的含量，同时促进某些免疫物质的释放，可以抵抗感冒病毒。感冒的时候吃甜食会增加糖的粘稠度，还容易导致腹胀影响食欲，所以高糖的水果或者食品在感冒的时候最好不要吃。

三、浓茶、浓咖啡

当感冒的时候会出现昏昏欲睡没有精神的症状，所以就喜欢喝一些浓茶和咖啡来提神醒醒脑。这种做法是不可取，因为浓茶和浓咖啡会导致肠胃不适，有时可能还会导致胃食管的反流，特别是吃了感冒药，这类食物会影响药物的分解吸收，还会降低药物的药效呢。

以上这三类食物大家都记住了吗，在平时感冒的时候可不要不当回事，身体是革命的本钱，就算是小感冒，我们也是一定要注意忌口的哦。