夏天感冒咳嗽真难受，多吃些常见小食材，清肺止咳身体舒畅

夏天按理说其实很少有人感冒，但是当你真的感冒时，那难受程度比其他时候倒要猛烈。夏季感冒又称为“热伤风”，这时睡觉吹空调温度过低或是贪图凉快，洗完澡不擦干就猛兽吹空调电扇造成的。不仅鼻塞严重，而且咳得喉咙就像着了火一样，所以我们需要好好预防对热伤风的发生，做好下面几点很重要。

注意作息规律

夏天人体的心火总是很旺，而肺气易衰，所以要保养好阳气。这时我们反而要遵循晚睡早起的规则，当然晚睡也不是让你熬夜，一般在10~11点左右睡觉比较好，而早上空气新鲜，温度相对较低，做一些户外运动，既可以达到锻炼的目的，又不致因出汗过多而损伤人体阳气。

讲究“吃”的学问

同时感冒也是由于脂肪食物、肉类、黄酒等食物可降低体内免疫细胞的抗病毒能力而引发的。所以我们食用过多的高盐食物，就会导致唾液分泌减少，从而引起上呼吸道感染；而食用过多高糖食物，就会消耗体内水分和维生素，使免疫功能低下，所以我们在饮食上要千万注意，夏季还是多吃一些新鲜瓜果蔬菜和清淡的食物最好。

清肺小食谱

要是因为热伤风导致咳嗽的情况，就更要注意清肺。本身夏季肺气就易衰，所以可以适量的 吃些银耳，因为本身就有“菌中之冠”的称号，不仅味道温润爽口，和雪梨同煮清肺止咳，效果很好，还有像是山药也是一样，它里面含有的“黏蛋白”也对我们的人体有保健作用，不止补肺气，还能健脾养胃哦