肺气不足，有哪些表现？补足肺气，有什么好的方法？

不管是什么季节，都会有人觉得浑身冰冷，一阵风吹过都会觉得自己身体打寒战。而且在这些人身上也会出现浑身乏力、没精神。和普通人相比，有的人一年感冒两三次，一个月就能感冒两三次，这样的身体素质比较差的情况，其实就表明身体内存在肺气不足的问题，肺气不足就会导致畏寒。

想知道你自己的肺气足不足吗？不妨看看身体是否存在这些表现，如果你有，还不止一个。很可能已经是肺气不足了，尽早补足肺气，调理身体。

肺气不足比较典型的症状应该就是人体畏寒。在文章开头也提到了，畏寒会让人经常觉得寒冷，而且还很容易受到外界的寒气入侵，从而引发风寒感冒。肺气不足的人，免疫力也会受到影响，逐渐减弱。肺气不足的人感冒后，也需要更多的时间才能痊愈，很容易反复感冒。患者还可能表现出身体频繁地出虚汗。如果你有，应该及时补足肺气。

人们说话的气足不足也能表明肺气是否充足。如果你存在感冒发烧，肺炎等问题时，说话也会有种有气无力的感觉，这就是肺气不足的表现。肺气足的人说话声音都比较洪亮，而且中气比较足，这也能够表明他们的肺部比较健康。排除天生说话声音就比较小的问题外，如果说话总是有气无力，声音很小那么也应该考虑是否需要补补肺气。

肺气不足在皮肤上也能看出异常。在中医上表示肺主皮毛，皮肤出现的异常变化和肺部存在的问题也有一定的关系。肺气足能够让身体内的呼吸代谢更多的杂质排出，皮肤也能因为肺气足促进身体内的血液循环，得到血液中营养物质和水分的滋养。

肺气不足后，人体内营养物质的传送速度受到影响，皮肤不能及时地接收到氧气和水分的滋养，就会干燥起皮，甚至还会产生干痒的情况。这种皮肤瘙痒的情况并不会因为抓挠而止痒，反而皮肤痒的位置还会不断的改变。出现这种情况，需要警惕肺气不足的问题。

身体表现出这些异常的现象后，人们应该学会通过生活中的细节来改善不适，并且补足肺气。补足肺气，也有一些好方法。

肺健康了，肺气也就更加充足，人们可以通过锻炼肺活量，增强肺功能的方式来锻炼肺部，让肺部更健康，自然能够补足肺气。每天早晨起床后可以在环境比较开阔，空气清新的地方进行运动，步行、瑜伽、慢跑等有氧运动都是对肺部比较好的。在锻炼的过程中，肺部也能吸入更多新鲜的空气，有利于养肺、锻炼肺部，也能提升肺活量，补足肺气。

饮食上可以通过吃润肺的食物来进行调理，必要时还可以选择药食两用的食物来补足肺气。在人们常吃的食物中，淮山药、莲子、百合等都是能够健脾补肺的食物，坚持经常吃这些食物，对于润肺养肺，补足肺气也有好处。在经常出现咳嗽、风寒感冒的人群中，应该更多地在饮食中添加这些食物，不仅能够止咳化痰，对于养肺润肺也有好处，也是为了更好地保护肺部。

艾灸也是帮助补足肺气，调理身体的一个好方法。很多人不知道，艾灸能够通过刺激穴位来激发人体内的血液循环，帮助通经活络，还能够提高人体的免疫力。肺气不足不仅会对肺部产生损伤，长时间得不到缓解对于身体内的气血循环也是不利的。艾灸就能够帮助补足肺气，并且疏解理气，能够减少身体内因为气血不足，不畅而诱发疾病。艾灸时可以选择大椎穴、肺俞穴、足三里穴等，养肺效果较好。

肺气不足，身体会有很多异常的表现，如果你仔细观察也能发现自己的肺部是否存在肺气不足的问题。在察觉到这些异常后，可以通过运动增强肺活量锻炼肺部，饮食润肺养肺，艾灸调理气血的方式来补足肺气，对肺部健康更有好处。