比免疫力更厉害的自愈力，可改善大部分病症！简单几招，轻松激发

在很多影视作品中，远离喧嚣的山林里常常住着位“神医”，他们虽然不能包治百病，但大部分都能够药到病除。

其实，我们的身体里也住着这样一位“神医”，因为它的存在，我们才不至于一点小伤小痛就往医院跑，才不会轻易地被疾病打倒。

这位默默奉献的“神医”是谁呢？就让可可来告诉你吧。

1、比免疫力更厉害的自愈力

说起免疫力几乎人尽皆知，而自愈力这个词，听过的人可能不多。但它比免疫力更厉害，因为免疫力只是自愈力的一部分。那么，究竟什么是自愈力呢？

1、什么是自愈力？

现代医学研究表明，人体具有以免疫系统、神经系统和内分泌系统为主的人体自愈系统，其他还包括防御系统、应激系统、修复系统等。

当某个子系统发生协调性、功能性障碍，或遭到外来因素破坏时，自愈系统会依靠自身的内在生命力（自愈力），诊断身体病症，调动其他子系统进行“代偿”，修复身体损伤，改善亚健康状态和部分疾病。

自愈力由遗传获得，就像是一位时时备战的医生，当人体出现不适或生病受伤时，神经系统可以敏锐地察觉到异常，并向免疫系统和内分泌系统下达指令，调动身体各器官作出适当的反应，比如分泌激素、抗体等，帮助身体恢复健康。

举个例子，手上不小心划了道口子，我们首先会感觉到痛，然后血小板在第一时间赶来止血，血管紧张素等促进伤口收缩，细胞开始增生并形成瘢痕，最后表皮及其他组织再生，伤口完全愈合。

2、自愈力可改善约70%的病症

德国健康期刊《生机》研究发现，人体自身有能力治愈60%~70%的不适和疾病。这是因为身体内的激素就是非常好的“药材”，通过不同的排列组合方式，可以配出30几种“药方”来。

国家卫生计生委首席健康教育专家、心血管病专家洪昭光教授表示，从某种程度上来说，医生治病，也只是激发和扶持了人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的并不是药，而是人体自己。

比如，医生给伤口消炎以后，愈合伤口靠的是自愈力；给骨折处上夹板，只是为了固定位置，生长修复靠的也是自愈力……这么看来，为了保持健康，身体可能比我们更努力。

2、这些常见病症，依靠自愈力就能改善

自愈系统的力量是比较强大的，只要身体受损不严重，或在自愈系统的能力范围之内，即使没有经过刻意的治疗，一些病症也能痊愈或改善。

1、感冒

感冒是由普通病毒引起的上呼吸道感染，如果症状较轻，一般可以不用吃药。因为身体在受到病原体攻击时，自愈系统会迅速组织免疫细胞，对病毒进行“剿杀”。

感冒时，通常还会出现的咳嗽、流鼻涕、打喷嚏等症状，其实这也是自愈系统在帮助身体排出病毒。而吃药只能减轻这些症状，并不能缩短病程，往往仍然需要一周左右的时间才能痊愈。

2、发烧

发烧其实也是机体自我保护的一种表现，它不仅能抵御一些病毒的繁殖，还能增加体内的抗体，增强白细胞的吞噬作用和肝脏的解毒能力，从而辅助机体消灭病原体。

如果是低于38℃的发烧，注意休息、多喝水、适当补充营养就能有所缓解。但如果体温高达39℃，就要及时就诊，用药物辅助调控。

3、腹泻

吃了不干净的食物时，自愈系统会启动防护措施，通过腹泻的方式尽快排出体内的有害物质。

通常来说，如果一天腹泻5次以内，适当补充水分和盐分，注意饮食清淡，很快就能痊愈。但如果一开始腹泻就用药压制，反而可能造成有害物质长时间滞留在体内，引发第二次腹泻，甚至加重病症。

4、三高等慢性病

在三高的早期阶段，通过合理的膳食、运动等进行调节，可改善激素分泌，调节身体代谢，从而起到改善及预防三高等慢性病的作用。

以高血糖为例，在糖尿病之前，还有一个很重要的阶段——糖前期。在此期间，如果能积极调整生活习惯，就可以逆转高血糖，远离糖尿病。

再比如高血脂，通过健康饮食、积极运动的干预，肝脏、肾脏、肠道等脏器也会对营养物质的吸收、代谢产物的排出进行调节，清除多余的胆固醇，减少脂肪堆积，从而改善高血脂，预防心脑血管疾病。

5、营养不良或过盛

许多营养素缺乏、失衡的疾病，日常生活中注意多补充相应的营养物质，就可达到改善甚至使疾病痊愈的效果，如：缺铁性贫血、缺钙引起的骨密度下降等。

因营养过剩引起的轻度脂肪肝、腹型肥胖等疾病，健康减重后也可减轻甚至消失。

3、日常4招，帮你激发自愈力

随着医学的发展，人们越来越多地依赖药物，甚至滥用药物。但这样的做法容易削弱人体的自愈能力，导致一些本可以自愈的疾病也不得不用药物来控制或解决。

世界卫生组织曾呼吁“摆脱对药物的依赖”，拥有真正的健康，应该提高自愈能力，让药物成为辅助。那么，怎样做才能提高自愈力呢？

1、拒绝滥用药物

俗话说“是药三分毒”，任何药物都有一定的毒副作用，而且药效越强的药物，一般毒副作用也较大。

对于常见的病症，比如感冒等，不要急着吃药，尤其不要胡乱服用抗生素，以免影响自愈能力，对身体造成不必要的负担；也有助于减少病菌对药物产生耐药性的可能性。

当然了，如果病情严重，也不能盲目拒绝用药，以免耽误病情。正确的做法应该是积极就医，在医生的指导下合理用药，将危害降到最低。

2、饮食丰富多样

自愈系统是一个庞大的家族，包括了免疫系统、神经系统等在内的多个系统。而每一个系统的正常工作都离不开维生素、矿物质、碳水化合物等营养物质，合理的饮食结构，是良好的营养来源，尤其对于人体不能合成的营养素来说，丰富多样的饮食至关重要。

生活中一定要注意食材丰富、粗细搭配，适当增加蔬菜水果、优质蛋白等的摄入。

3、补肾健脾，气虚充足

中医李辛先生认为，良好的自愈力就是充足的气血运行状态。自愈力是否强大，可以通过「九字真言」来判断：

有没有（气血是否充足）通不通（气血流通的渠道是否通畅）定不定（精神是否安定）

也就是说，一个人气血充足、经脉通畅、精神安定的话，意味着拥有强大的自愈力，病毒也望而却步。

最好的运动就是：让气血流通，还能让气血留在体内，还能把心静下来。

这里推荐桑葚桂圆茶主要擅长补肝肾、益气补血，而且润而不燥，不容易上火。方中桑葚补肝肾，补血生津，《随息居饮食谱》记载它能："滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火。"

配枸杞子滋补肝肾，益精明目；再用山药健脾益气、补肺益肾 ；黄精补气养阴，健脾润肺；龙眼肉补心脾，益气血，可以说先天、后天一起补了。

而且还特别添加了覆盆子，很多人可能不了解它，覆盆子：固精缩尿，益肝肾明目。什么意思呢?

中医里肾气是能固摄阴液的，而覆盆子就能加强这个功能。补的时候保证身体能固摄住，留在体内才有最佳的效果啊。

4、阴阳平衡

万物均有阴阳属性，一旦阴阳失调，人就生病。《黄帝内经》说：阴性则阳病，阳胜则阴病；阳胜则热，阴胜则寒；阴虚则阳亢，阳虚则阴盛。

也有很多的时候，是阳气跑错了地方，本来温煦下焦的，却调皮地跑到上焦去，冒着虚火。

阳多了「阳有余便为火」，表现就是各种上火，从长痘、嗓子痛、打嗝、耳鸣、流鼻血、胃痛胃胀没食欲、失眠，甚至发烧，很多都是虚火。

中焦是调节寒热、阴阳、气血平衡的中转点，双手自上而下反复轻推腹部（从胃部顶端推至小腹肚脐以下），感觉到硬结就多揉一揉，有鸣声阵阵更要坚持。能放屁，脚下能出汗最好。

把这里疏通，把生命的通道打通，慢慢让身体里的阳气归位。

这时候就适合用这款麦芽莲子茶，这个茶遵循中医调理思路，通与补兼顾。里面有：

疏通中焦：麦芽+佛手

「麦芽」健脾益气的同时，最擅长消食导滞（促进消化），帮助身体消化食物，通一下停滞的气血，把肠道里的食物和浊气通下去，排除体外。

「佛手」疏肝理气，健脾燥湿，可以调畅气的运动（肝主调节气的运动），尤其是中上焦，帮助中焦的气运转起来。

健脾兼顾养心补肾：莲子+芡实

「莲子」补益脾胃的同时，还能养心安神，防止心火太盛，再搭配可以温补脾肾的「芡实」，保证健运中焦脾胃的同时，还能调理上焦的心和下焦的肾，补益上、中、下三焦的气，改善身体上热下寒的问题。

健脾祛湿：橘皮+薏苡仁

「橘皮」和「薏苡仁」一个擅长理气化痰湿，化解已经生成的痰浊，一个擅长帮助身体运化水液，减少痰湿的生成，同时还能清热。

搭配「菊花」、「荷叶」增强清热祛湿效果，主清中上焦之热，身体因为中焦堵化生的热少了，痘痘和口腔溃疡就没了。再用「黑豆」补肾祛湿、清虚热；「甘草」平补脾胃，调和诸品。