怕冷、手脚冰凉、容易感冒，阳虚体质不可忽视

今天我们来聊聊阳虚这种体质。

最近全国大部分地区都遭遇了寒潮的侵袭，不光北方地区，南方降温也非常明显，这时候来讲阳虚质还真是应景。

《黄帝内经》提到：阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰。古人把人体的阳气比喻成太阳，还告诉我们，如果不注意养护人体的阳气，则会折寿短命。

之前我们学习了气虚质，气的一个重要生理功能就是温煦全身。如果气虚的程度非常重，达到损伤人体元阳的程度，就是阳虚了，既然阳虚质是气虚质发展而来，这两种体质的典型表现自然有很多相似之处：

比如怕冷，乏力，精神不振，但气虚质的怕冷大多是轻度的，手脚温度不会太凉，而阳虚质由于体内的“小太阳”能量不足，怕冷是十分明显的，手脚温度和正常人比会低很多，甚至会出现手脚冰凉的情况。

有一些重度阳虚的病人，在大夏天还要穿毛衣，外套，头戴棉帽，手脚冰凉分别到达手肘和膝盖，这类病人即使不处于感冒的状态，也会出现明显的怕冷、怕冷，这类病人即使不处于感冒的状态，也会出现明显的怕风、怕冷。

气虚质的人平时精神不太振奋，容易乏力，阳虚质作为气虚质的“升级版本”，在这方面更是明显，活动力差，少言懒语，甚至整天昏昏欲睡，迷迷糊糊。

中医古籍《伤寒论》称之为“但欲寐”。意思是整天就是一副似睡非睡的精神状态。

阳虚质比较喜欢夏天，讨厌冬天，平时穿衣就会比大多数人厚，头部很怕风，常人不太能感受到的一丝丝的冷风，都会让阳虚质的人感到不舒服。

和气虚质一样，阳虚质也容易感冒，受一点风寒，就开始打喷嚏，这还是比较好的呢，如果阳气虚衰到一定程度，想打喷嚏都打不出了，古人称之为“欲嚏不能”！这是因为体内阳气实在太虚弱，无力把侵入人体的风寒邪气驱赶出去。

阳虚质的喜温暖、恶寒冷不止表现在对气温敏感上，饮食上也是如此，喜欢喝暖暖的饮品，喜欢温热的食物。

之前看过一个老中医的医案，他去病房会诊一例疑难杂症，具体病症在这里不赘述了，其中病人的一个动作让老中医印象深刻，病人把暖水瓶中的水倒入茶杯，没晾多久，就喝下去了。

老中医心想说是不是暖水瓶中的水已经是凉水了呢？上前去打开暖水瓶的木头塞子，里面热气腾腾的，一般人难以入口的，当时老中医结合病人的其他情况，判断此人属于重度阳虚，用了温阳的中药方。

这种重度阳虚，用干姜、花椒这类的大热药，都不会上火呢，越吃越舒服，饮食下肚就会变成“二便”，那么阳虚质的大小便情况是怎么样的呢？

小便颜色清，次数频，尿量偏多是其特点（简称小便清长频数）

大便往往不能成型，偏稀，甚至会出现完谷不化、五更泻

完谷不化指粪便中有很多未经消化的食物；五更泻指每天清晨出现腹痛腹泻。

当然，这两种情况都是阳虚比较严重才会出现的，一般大便偏软偏稀比较常见，吃了凉的饮食，很容易腹泻，这里的凉不仅是冷饮、雪糕、生鱼片这类。

还包括中医讲了寒凉性质食物，比如螃蟹、苦瓜，我有一位朋友，体质稍微有点阳虚，平时没什么不舒服，但是一吃螃蟹就会腹泻，但这位老兄还特爱吃螃蟹，真是“斯人也而有斯疾也”。吃螃蟹的时候配生姜、紫苏之类温热食材还是很有道理的。

说了这么多阳虚质的表现，相信大家也能推导出阳虚质平时的保健原则了，不外乎注意保暖，天冷及时增加衣物，盖厚被子。

有些小朋友在家赤脚不穿袜子不穿拖鞋，小心寒从足底起，饮食上不吃温度上凉的、食物性质上凉的，天气好的时候可以去户外多晒晒太阳，晚上可以用温水泡脚，阳虚比较明显的用艾叶，姜等温热性中药煎汤泡脚。

艾灸对阳虚质有特效，但是我看诊的小朋友们大多有呼吸道的病症，艾灸的烟雾不太好，可以用无烟灸替代传统灸。

晚上要早睡，养阳气，特别不建议夜间的剧烈运动，比如夜跑。还是要顺应天时。

即使平时没有阳虚表现的健康人，夏天吹空调、吃冷饮也要有个度，过量则损伤阳气，阳虚质可以多吃温热性质的食物，比如羊肉，鸡肉，牛肉，大枣，韭菜等。

药膳可以选择黄芪、当归、姜这类温补气血的中药材，有个古方叫当归生姜羊肉汤，需要的食材药材都在名字里啦，温补效果非常强，非阳虚体质吃了容易上火，关于阳虚质的分享就到这里，明天接着讲讲痰湿质，欢迎关注我