用好三七，提升人体免疫力，抵抗外邪侵扰！

武汉疫情牵动着全国人民的心。疫情发生以来，各类谣言四起，囤板蓝根、熏醋的声音越来越多，甚至一度渲染成为预防的“黄金组合”，那么它们真能预防新兴冠状病毒吗?

和平里医院呼吸科主任医师张骅称：

板蓝根适用于治疗风热感冒、病毒性感冒等热性疾病的治疗；熏醋，所含醋酸本身浓度就很低，根本达不到消毒的效果。不信谣不传谣。

想抗病毒，还得从提高自身免疫力开始。

免疫力对人体的重要性

中医中有一句话：“正气内存，邪不可干”。这里的正气，指的就是人体的免疫能力。意思是说，正气盛的人，抵抗力强，就不会生病，也就是所谓的有了一个好的免疫力，人们也拥有了健康的体魄。

免疫力是人体自身的防御机制，使人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)。处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

由于人体处在各种病原体的包围和侵袭之中，一个人的免疫力一旦低下或缺乏，就会得病(主要是各种感染)。无论新生儿、儿童或成年人，一旦出现反复发生的严重感染，并对抗生素治疗无反应时，提示存在着免疫力低下的问题。比如人们熟知的艾滋病，就是因为艾滋病病毒破坏了人体的免疫力，结果出现无法控制的各种感染而死亡。

导致免疫力低下的因素

环境的污染：

有害的物质使人体产生损害健康细胞的自由基，自由基会破坏我们的免疫系统。吸烟、过量饮酒等不良嗜好会消耗体内大量的维生素B族、维生素C，使身体的免疫力下降。

生活不规律：

不能保证充足的睡眠，也会使身体的免疫系统受到伤害。

压力、精神抑郁：

像工作压力激增，长期焦虑会削弱免疫系统抵抗疾病的能力。

营养不均衡：

在所有因素中，对免疫系统伤害最大的就是营养不均衡。身体的营养直接关乎你的免疫力。

三七粉提高免疫力原理

作为药食同源的中药三七，具有活血化瘀和提高免疫力的多重功效。

调节免疫作用：

当正常的免疫功能遭到破坏时，三七能重新构筑一套有效的防疫体系，主动代行各免疫功能， 其作用机理独特，且无任何毒副作用，医学专家们经过无数次的实验发现三七具有非常神奇的抗癌、抗辐射、抗病毒、抗突变作用。从而能达到增强抵抗力和免疫力，促进生长发育，提高智商，消除疲劳，延缓衰老，增强体质，提高运动性能。

抗炎作用：

三七总皂苷能明显抑制角叉菜胶诱导的炎细胞增多和蛋白渗出外，还具有显着的抗炎作用。它对组织水肿以外炎症后期肉芽组织增生也均有抑制作用。

研究表明，三七中含有原人参二醇型皂苷，其中原人参二醇型皂苷具有中枢神经抑制作用，表现为镇静、安定与改善睡眠等功效。对于经常失眠或经常晚睡的人有一定的作用，促使保证其充足睡眠，减少破坏免疫力的因素。

此外，三七多糖是促进免疫的有效成分，能显著增加巨噬细胞吞噬能力，增加血清中溶菌酶含量，使低白细胞症患者的白细胞恢复正常水平，而对正常的白细胞无影响，具有调节人体免疫功能的作用。可以说，三七在使过高或过低的免疫反应恢复到正常的同时，还能不干扰机体正常的免疫反应。

总而言之，对于三七提高你免疫力的功效，除了服用三七粉来进行改善外，其实有一点是重要的，必须要养成良好的生活习惯，坚持运动，这样才能真正起到作用。

◆生吃：

每天3-6克，温水或者牛奶分两次送服，一次2到3克较为合适。

◆主治：

跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血、衄血等血症。并可防治冠心病、高血脂、高血压等。

◆熟吃：

直接用开水冲服。或是将三七粉炒熟服用。炖鸡或者炖排骨，鸡或者排骨熟后，加入10-20克三七粉或者三七头，炖10分钟即可。

◆主治：

补血、活血、用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等。

三七服用时间

✦早上服用：

早餐后服用三七粉5克内，用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。

✦晚上服用：

服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过5克，晚上过量服用,有兴奋作用。最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。

✦空腹服用还是饭后服用：

空腹服用是为了使药物较快进入肠道，有利于肠道吸收，减少食物对其生物利用度的不良影响。

✦胃不好的饭后服用：

将三七粉安排在进餐后30分钟左右服药，以减少药物对胃肠道的刺激，有利于药物的吸收和利用。

温馨提示：相对于饭前，饭后服用三七更适合普遍大众。