感冒咳嗽多吃这4种饮食，润肺止咳还增强免疫力，做法超简单

由于气候的原因，抵抗力稍差一点的人在冬季很容易发生呼吸道感染，出现感冒咳嗽。往年的这个时候有了感冒症状，人们会觉得很平常，吃吃药就好了，但在今年新型肺炎的肆虐下，感冒咳嗽让人恐慌了，生怕自己成为疑似病例。在这个非常时期，有必要提升自身的免疫力，照顾好自己和家人，做好防护，让疾病远离。

可以试着做这样4种有润肺止咳功效的饮食，即使有感冒咳嗽症状，也能很好的缓解，还能增强体质，预防各种疾病。

1、雪梨银耳莲子汤

选用雪梨1个、银耳半朵、莲子20克、冰糖15克、清水适量。雪梨洗净，去核切块；银耳泡发，撕成大小一致的小片；无心莲子泡30分钟，最后将所用食材放人锅中，加水熬一小时后叫冰糖即可。这4种原材料都有润肺止咳的效果，雪梨还有助消化；银耳还能增强免疫力；莲子还可以静心降火，而且做成的汤润滑爽口，甘甜香糯，不亏是一道美食佳品。

2、白果炖鸡汤

选用母鸡半只，白果50克，食盐适量。先将白果用温水浸泡3小时左右，然后去掉表皮和胚芽，鸡切成块放在沸水中滚水后捞出，然后把鸡块放进砂锅加入适量清水，放入准备好的白果，先用大火煮沸后，撇去浮沫，调至小火，慢慢炖至半小时后加入食盐调味即可。白果能够敛肺气、治疗咳喘，用白果炖鸡汤有很好的润肺止咳功效。

3、杏仁雪梨瘦肉汤

用雪梨1个，瘦猪肉200克，杏仁10颗，红枣2颗，食盐适量。将猪肉切大块放入滚水中，3分钟就捞出来沥干备用，雪梨去掉皮核后切块，杏仁洗干净，红枣洗净后去核切成两半。把这些食材一起放入锅中，加入约1000毫升的清水，加火炖约2小时，起锅时加少许盐调味即可。这款汤有清热化痰、润肺止咳的作用。

4、雪梨猪肺汤

雪梨一个洗净，连皮切成块状，川贝母适量洗净，猪肺一个洗净切成块并过水。这些食材一起放入煲内加适量清水。先用猛火煲半小时后改慢火煲2小时，加盐调味即可食用。此汤用于治疗肺虚咳嗽、久咳咯血等症，效果很好。

每一种食物都有它的功效，对于咳嗽，这几种美食就有很好的针对作用。可以为自己和家人每天换着熬汤喝，不仅能全面补充营养，还能让身体更强壮，有足够的力量来对抗各种病毒。长期喝，呼吸道的疾病会远离你，让你安心的度过每一天。