柠檬水、薄荷茶热热喝感冒快快好？中医：气喘情况要少喝水

常听人说：「感冒了，要多喝水，尤其是多喝温水，才会好的快」，而网路上也流传：「柠檬水、薄荷茶要热热的喝，感冒就会快快好」的说法，这些观念都是正确的吗？中医专家表示，针对伤风感冒、咳嗽，特别是发烧，多喝水是真的有好处，但是，如果碰到久咳不愈、气喘这一些情况，则不宜多喝水，有可能加重症状。至于，什么时候适合喝柠檬水、薄荷茶，则是依照风寒感冒、风热感冒而定，千万不要喝错了！

感冒要多喝水、多喝温水？中医师：只说对了一半

「感冒要多喝水、多喝温水」，这一句话应该只说对了一半！由于感冒是由于病毒感染或细菌感染引起，当体内免疫系统在对抗病菌的过程中，自然会产生鼻涕、痰等废物，甚至引起发烧等症状，照理说多喝水可以排除体内这一些不好的病兆，有利于排出鼻涕、痰液，降低鼻涕与痰的浓稠度，特别是发烧，水分容易从皮肤蒸发，身体容易干燥，喝水有助于体温降低，能补足发烧时身体蒸发的水分。

频跑厕所表示体内水分过多时，应该减少喝水

中医认为感冒好得慢，水分流失是关键，针对伤风感冒、发烧、咳嗽，多喝水真的有好处。但是，不宜一次喝太多，最好维持少量多次、规律喝温水非常重要，让身体水分稳定；如果发现尿液颜色偏黄，代表身体水分不足；尿液几乎没颜色，且上厕所次数增加，就代表体内水分过多，此情况就应该减少喝水。

通常建议睡前1个小时最好控制喝水量，不需要喝太多水，早上起床时，由于经过一个晚上的水分蒸发消耗，可以喝500cc至1,000cc左右，满足身体所需。感冒时每天约喝2,000到3,000cc的水，也不太会有问题，除非是6,000cc以上才可能出现负面影响。当肾脏功能正常时，水喝多了当然会导致上厕所次数增加，不需要过于担心造成肾脏负担，反倒是喝了水却没上厕所，才需要提高警觉。

喝温的柠檬水能缓解感冒的症状，柠檬有丰富的维生素C，可抗菌、增强免疫力。

风寒型感冒，推荐喝「生姜柠檬水」

至于，感冒时什么时候适合喝柠檬水、薄荷水呢？，喝温的柠檬水能缓解感冒的症状，柠檬有丰富的维生素C，可抗菌、增强免疫力。尤其，刚产生风寒型感冒的时候，推荐喝「生姜柠檬水」，可以减轻流鼻涕的症状，并加快感冒痊愈速度。

【生姜柠檬水】：

做法：将生姜洗净后切片，榨成姜汁，柠檬也榨汁，两者一同用温开水冲泡。饮用前加入一勺蜂蜜，可以补充维生素C，驱散寒意，预防感冒。生姜柠檬水也可以用煎煮法来做，即把柠檬和生姜都切片，先将生姜片煮3分钟，再加入柠檬片煮1分钟即可。

功效：生姜可促进食欲帮助消化，生姜含挥发油，可加速血液循环，其中的辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、增强免疫的功能；柠檬含丰富维生素C，具有抗菌、抵抗自由基的效果，对于细菌病毒的入侵有防范效果。

通常一天饮用量最好控制在1000毫升以内，其余的水分摄取还是以温开水为主，而且柠檬泡水一定要淡，太浓的柠檬水酸度高，饮用过多容易刺激胃酸分泌，引起肠胃不适，胃酸过多或有胃病的人，尤其不能大量的饮用柠檬水。

如果感冒有咽喉肿胀、喉咙痛等症状，多属于风热型感冒，则建议改喝「薄荷水」。

风热型感冒，建议喝「薄荷水」

如果感冒有咽喉肿胀、喉咙痛等症状，多属于风热型感冒，则建议改喝「薄荷水」。薄荷在中药分类中属于常见的解表药，主入肝肺二经，清热疏肝，是治疗风热感冒的常用中药。可治感冒发热、喉痛、头痛、目赤痛、肌肉疼痛、皮肤风疹搔痒等。薄荷辛、凉、无毒，有疏风散热、清咽利喉的功效，因此，可改善由感冒引起的发烧、咳嗽等症状。

【薄荷卢根茶】

做法：取薄荷叶10克、芦根30克、1000cc水，煮沸煎取药汁，弃渣饮汁。

功效：薄荷芦根茶具有生津解表、清热化痰的作用，用于风热感冒之发热头痛，咽喉肿痛、咳嗽不爽。

久咳不愈、气喘及慢性支气管炎宜少喝水改喝「小青龙汤」改善

专家提醒，到了感冒后期，出现久咳不愈、气喘及慢性支气管炎时，就建议少喝水。因为当久咳时又一直灌水，会让水分藉由血液带到肺部，可能造成肺部充血，反而容易喘咳。这时中医常用「射干麻黄汤」，或是「小青龙汤」来改善久咳、喘鸣的状况。可见，感冒喝水真的是一门学问。

为了加速感冒复原的速度，遇有以上不适症状时，建议可以食用「四神粥」顾脾胃、补气、安心神。做法很简单，只要将山药、茯苓、莲子、芡实、薏苡仁等量，添加少许猪肉煮成稀饭食用，有助增强肠胃功能，并提升免疫力。