喝醋可以美白、减肥、预防感冒？辟谣：它只是普通的调味品

很多女生喜欢吃醋，吃饺子、烙盒子、米线米粉、凉皮等等，无醋不欢。更让他们高兴的是，传言说醋还具有很多保健效果，如喝醋可以减肥、美白、预防感冒等等。

在之前的一项研究上发现，用白面包搭配醋来吃，可以明显降低餐后血糖的上升水平。在后来的研究上也都发现，糖尿病患者适量吃醋对控制血糖水平有利。既然这样，人们也想到喝醋可以减肥。于是，一大堆的做法就应运而生了。

有的人会用睡前喝醋的方式，有的会吃醋泡香蕉、醋泡黑豆等等，总之是找自己适合的方式吃，从而达到减肥的效果。其实这种做法是不正确的，目前的研究上来看，醋并没有直接减肥的效果。如果你是单吃醋，对其他的食物并没有限制， 最后的结果也不会是减肥成功。

减肥最终的做法还是要看人们控制嘴跟迈开腿， 逐渐养生良好的生活习惯，才能保持健康的体重。 那喝醋能不能美白呢？

大家也不要想多了，按照人们“以色补色”的想法，要想美白也是靠喝牛奶、豆浆，虽然这种说法并不科学，而对于醋也是一样的。另一种喝醋能够美白的说法则是因为醋可以软化脸上的角质层，这样就可以美白了。

并没有，醋中有大量醋酸的成分，即使你用的是白醋，经常用醋洗脸，还容易让皮肤越来越敏感，严重的还可能出现瘙痒、长痤疮等情况。所以，大家也就不要乱用白醋、粗盐等刺激性较大的东西洗脸了，还可能会毁坏你的皮肤。

对于喝醋可以预防感冒的说法，冬天正是感冒容易高发的季节，空气干燥且病毒容易滋生，如果你身边的人已经出现了流鼻涕、头晕头疼，你就要加强锻炼身体了。可有的人说喝醋就管事，是这样吗？

有的人认为醋可以软化血管，从而起到预防心脑血管疾病的作用。这种说法并没有得到验证，并且还是早先研究得出的结论，根据动物实验跟流行病学实验的结果。

如果你是为了预防感冒而喝醋，大家还需要注意的是，直接喝醋醋在没有任何稀释的情况下，对食管、肠胃粘膜都容易造成刺激。

最后出来的结果也不会像人们想象中一样，反而会对身体健康不利。 建议大家吃醋的方式，则是用于烹饪，它只是一种调味品而已，大家也就不要赋予它其他的功能了。

各位朋友，你会直接喝醋吗？相信喝醋带来的效果吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。