霜降之后，补脾正当时，该调理身体远离咳嗽感冒咯！

不知不觉，2019已经过去了一多半，再有两个月，就要迎来新年了。感觉夏天还没过完，就已经是秋季的最后一个节气——霜降了！

今年我比较期盼霜降的到来，当然不是因为它是秋季最后一个节气，而是因为霜降过后，期盼了足足一年的新鲜怀山药终于全面开挖了。

我今年一直在期待着怀山药的上市，既是为了与大家一起分享好品质的东东，也有我自己的私心，今年我迫切地需要用怀山药来调理身体，因为手术后，我明显脾虚了。

我在4月遭遇车祸意外进行了腰椎骨折手术后，我在家足足躺了三个月。当时正是春夏之交，加之我饮食很注意，同时天气一天天热起来，夏季阳气盛，所以伤口恢复得很好。

但因为手术本身很损耗气血，术后又不能运动，进入秋季，当正气开始变弱后，我的身体开始出现了很多小问题，比如，一吹风受凉，马上鼻子开始痒，喷嚏不停，身体出现了好几处湿疹，还动不动上火，还出现了外耳炎、麦粒肿等莫名其妙的状况。虽然我自己很注意，这些问题出现萌芽时，就及时处理掉了。但接二连三莫名的小状况，还是会让人感到不舒服。连仔爸都感叹，以前你身体超好的，今年怎么这么多状况？

如果把这些症状分开来看，是典型的湿气重、内热重，但如果综合在一起看，主要还是手术后脾虚了。

正常情况下，脾胃运行正常，胃气下行，身体里的湿气浊气内热等都会在脾胃的运化过程中被带走。这样上焦就不会太热。但是，如果脾胃运行不正常，就会正气不足，身体出现各种莫名其妙的状况。

要摆脱这些问题，让身体彻底恢复健康，就要重点补脾。因为脾是根本，当脾足够强大，运化能力增强后，正气才会充足，才有能力把那些残余的邪气赶走，邪气不在了，那些莫名其妙的状况就会消失。

而霜降前后，又是补身体最佳的时间，都是“一年补透透，不如补霜降”，从现在开始调理，可以为冬天的到来做好更充分的准备。

冬天天气冷，正气不足的情况下，身体更容易出状况，可能一受寒就感冒咳嗽，如果从现在正确的应对，身体正气充足，天气变冷后，就能少折腾，顺利度过即将到来的冬天，现在打下好底子，明年开春后，身体更能彻底好起来，吐纳出新。

有很多宝宝进入秋冬后，身体也莫名其妙出状况，动不动呼吸系统出问题，反复生病，原因也是一样，就是因为脾虚正气不足，才无法把邪气赶走。如果想要让宝宝身体好，也要从现在开始注意补脾。

补脾补肾的方法很多，我选择食补、艾灸、泡脚搭配运动，食补重点是用饮食，各种食疗方调理脾胃。

艾灸主要是灸背部膀胱经、以及中脘、关元、足三里、太溪、涌泉等穴位扶正阳气

泡脚主要是用温胆汤来祛湿化痰

运动也主要是祛湿，提升肌肉力量，也能促进消化和新陈代谢。

而补脾补肾的食补自然离不开山药了，山药补脾补肺补肾，它色白入肺，可以治疗咳嗽，淡淡的甜味入脾，可以滋润血脉，增强吸收，让脾的运化能力增强。黏黏的汁液入肾，可以固肾益精，强健筋骨。

对于脾肺不足的小孩、老人、产后妈妈以及我这种经历过手术的人来说，经常吃一些怀山药是很好的。

尤其马上进入秋冬，天气冷、空气质量变差，老人和孩子的呼吸道就特别容易出问题，动辄感冒、咳嗽，或是反复气管炎、肺炎等，在感冒快好还剩几声残余的咳嗽时，坚持喝几天山药水效果最好了。

这主要是发挥山药的补脾功能。当脾足够强大，运化能力增强后，正气就会充足，有能力把那些残余的邪气赶走，邪气不在了，鼻涕、咳嗽自然而然就好了。如果缺少补脾这个步骤，宝宝正气不足，就很容易咳嗽鼻涕反反复复一直不好。

我知道有很多朋友跟我一样，对新鲜山药期盼已久，有的朋友甚至从8月底就开始留言问山药什么时候团，真的很感谢大家一直以来的信任和支持。

但因为我的山药是正宗的河南温县垆土地的铁棍怀山药。垆土地的土质非常特殊，干的时候像铁块一样硬，一下雨又特别粘腻。

在这样坚硬瓷实的土地上生长的山药，每长一寸必须拼劲全力。这就像人有时候用力时身体会动作变形一样，在垆土地里自然生长的山药为了长大，鼓足了劲向下生长，用自身的力量去与垆土地的瓷实较劲。所以垆土地里自然生长出土的山药密度更大，根须多，肉质更紧实，甜糯。

但正因为是垆土地的山药，一定要等到霜降前后品质才能最好。因为这个时候，山药才真正成长得粗壮又结实。霜降过后，天气变冷，怀山药受了一点冻，口感会变得更加粉糯香甜。这就与霜打的白菜吃起来口感更甜是一个道理。

想一想，好不容易等到霜降，再过几天就能吃到新鲜怀山药了，我自然很激动了。

如果大家主要发挥补脾补肾的功效，用新鲜怀山药效果更好，可以直接把新鲜山药蒸着吃，

做成山药羹、山药泥、煮汤、煮水，效果也都不错。

用山药搭配薏米、芡实煮水，补脾补肾祛湿的效果也很好。

还可以用山药搭配银耳、莲藕、梨等，做成止咳润肺的食疗，效果也非常好。

体虚的妈妈，动不动生病的宝宝或是肾气不足的老人，都可以经常吃一些新鲜山药。因为山药有固涩的作用，腹泻的时候，吃一些山药，效果也很好。

如果大家在感冒咳嗽快好时用，重点发挥山药润肺补脾的功效，则推荐大家用山药干煮水，效果很好。

可以直接用山药干15克煮水喝，如果宝宝舌苔白厚或黄腻，这是积食的表现，可以用山药干15克搭配鸡内金3克效果更好。如果宝宝咳嗽一直不好，用山药干15克，牛蒡子3克煮水。

一般山药水见效很快，宝宝阳气足，连续喝2-3天基本就够了。如果宝宝身体状况一直不佳，经常生病，可以连续喝1-2周。

但是不推荐长时间天天用。任何东西天天用，都会有副作用。尤其山药本身有固涩的效果，如果长时间天天吃，很容易便秘。所以不管是山药水，还是新鲜山药，都不要天天连续吃。如果大家用来补脾补肾，一周吃1-2次即可。

下周二我会正式开团今年最新出地的正宗新鲜怀山药，有需要的朋友，千万不要错过哦！

这里，还与大家分享一下霜降以后的注意事项。霜降过后，天气明显一天天凉了起来，昼夜的温差也较大，北方已经可以穿羽绒服了，在长江中下游一带，虽然天气还是很暖和，穿一件长袖就够了，但早晚的温差开始变大，天气从夏天的热，骤然过度到秋天的凉。

天气变凉后，人体的津液开始往回收，收敛的时候寒气直接侵袭到肺，肺原本就是最娇嫩的脏腑，秋燥外加受寒，感冒咳嗽的宝宝开始多起来。因为空气中水分变少，津液又回收，皮肤特别容易出现缺水的状态，鼻子干痒、嘴唇干裂、皮肤又干又痒，可能秋风一吹，就开始发湿疹……

要改善秋燥对身体的影响，滋阴润燥是很必要的，可以喝点银耳桂花马蹄露，或是银耳莲子羹、银耳玉竹羹，也可以用银耳搭配梨和乌梅煮小吊梨汤，或是煮一些竹蔗茅根水、百合水等效果也很不错。

现在还有很多新鲜上市的水果和蔬菜，富含人体所需的多种营养物质，不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效，而且能治疗与肺有关的疾病，应时应季的食物大家都要多吃，饮食调理更重要。

但需要注意的是，霜冻过后的秋燥，主要是凉燥。这个阶段，如果宝宝咳嗽、感冒，大家一定要注意不要用川贝炖梨、桑杏汤等凉润的方法，这样会让寒气被闭在体内出不来，宝宝的咳嗽就会久治不愈，甚至越来越严重。

而是要用温热的方法帮助宝宝温暖身体，把寒气驱除出来，让津液重新回到体表，这样才能驱除凉燥。感冒咳嗽初期用苏叶水、陈皮水、山药水通常效果更好，如果咳嗽，先用盐蒸橙子、花椒炖梨、山药百合等效果更好。

在日常护理上，大家一定要避免寒凉对呼吸道的刺激，孩子们要增加衣物，老人和体质弱的妈妈们，也要注意膝关节以及足部的保暖，可以用艾灸泡脚来提升正气。

都说补秋冬不如补霜降，如果身体经常状况不断，可以跟我一样，从现在开始努力调理哦，经过一个冬天的努力，身体就会越来越好的！