冬天多喝这些粥，祛痰、祛寒、补气，能够预防和治疗感冒

冬天容易感冒，冬天多喝这些粥，可以温胃散寒、温肺化痰，祛痰、祛寒、补气，头疼，发热恶寒，浑身酸痛，鼻塞流涕，咳嗽喷嚏，能够预防和治疗感冒

1桑叶枇杷粥.桑叶枇杷粥，是一道美食

材料:桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，薄荷6克，大米60克

做法: 把桑叶，枇杷叶，甘蔗，薄荷，洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁热食用。

功效：本品对风热感冒既有辛凉解表作用，又可做为预防茶剂饮用.桑叶、茅根、薄荷清热生津，枇杷叶肃肺止咳，甘蔗、梗米生津益胃，适用于肺胃蕴热、外受风热的感冒病人

2豆豉粥。豆豉粥是用豆豉、大米做原料做的稀饭

材料：豆豉15克，大米50克，食盐适量。

方法:将豆豉择洗干净，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟之后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入食盐，

功效：适用于风寒、风热感冒，头身疼痛，热病后胸中烦闷，虚烦不眠等。本品发汗力弱，有健脾胃，助消化作用，故用于发汗解表时，配伍荆芥、薄荷、生姜、葱白等同用，疗效更佳。

3生姜苏叶粥.生姜苏叶粥是一道由生姜、苏叶、米为主要食材制作而成的粥品。

材料：生姜、苏叶、米

做法：苏叶10克、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅就可食用了。

功效：生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好''武器''，也是中医常用的药材，有祛痰、祛寒、补气、除痘、平喘的作用;苏叶也有发散风寒的作用，

4葱白生姜粥。

材料：葱白7条(连根、叶) 生姜5大片(捣碎) 白糯米30克

做法：用水900毫升，煎清粥400毫升，入老醋75毫升，乘热饮之。待汗大出而愈。病人肚内饱胀，不思饮食者，即不用糯米，单以葱、姜煎服，米醋应后人，不宜久煮。

功效：发散风寒。风寒感冒初起，头疼，发热恶寒，浑身酸痛，鼻塞流涕，咳嗽喷嚏，以及胃寒呕恶，不思饮食。