夏季免疫力低下，易生病怎么办？喝水、吃饭加点它，轻松搞定！
免疫力
一到夏季，身体就容易产生疲惫感，出现烦躁怕热、易怒失眠、口干咽痛等症状，虽然吹着空调很是舒服，但由于室内外温差太大，免疫力低的人特别容易生病，一不小心感冒、扁桃体炎、哮喘、支气管炎、肺炎、腹泻就会找上门，夏天生病别提有多难受了。那么，夏季如何提高免疫力呢？
现代医学科学发现，免疫是一个与衰老有密切关系的因素，
免疫力功能减退是衰老的最重要原因之一，也是一切疾病的源头。
免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。
因此，当发现自身免疫力下降或者薄弱时，千万不可小视。
可以简单地通过以下七条进行自我检测，如果满足三条以上，就要注意你的免疫力了。
自测免疫力·你有以下表现吗？
①经常感冒
：一年内患感冒超过3次，尤其在季节交替温度骤变的时候容易感冒，且病程一般在7天甚至10天以上，还经常出现由感冒引发支气管炎甚至肺炎的情况。
②身体疲惫：
经常感到疲惫，稍做一点事就感到累。即使每天睡眠时间超过9小时，仍然感觉困，做事提不起精神，并且特别容易分神。
③愈合能力差：
伤口比正常人愈合得慢且容易感染，或者被撞了以后淤青消得特别慢。
④肠胃娇弱：
容易患上肠胃病。比如外出吃饭时，同样的食物别人吃了没问题，而你却肚子疼，严重的时候还会上吐下泻的。
⑤口腔溃疡：
经常出现口腔溃疡。
⑥频发炎症：
经常咳嗽且容易引发支气管炎、肺炎、咽喉炎等；
⑦哮喘反复：
哮喘的病人，且哮喘反复发作。
大家都知道，铁皮石斛具有生津养胃、润肺益肾，明目强腰的功效，同时对降血糖、增强免疫力也有一定的作用。但是您知道吗？铁皮石斛开出的花也是养生珍品，在《神农本草经》中被列为上品。
常用石斛花，可滋养五脏。
铁皮石斛鲜花开花时可以闻到淡淡的香味，在每年四到六月份盛开，花瓣黄绿色，花期3~6月。
铁皮石斛鲜花不易保存，一般在采摘之后制成干花，更有利于长时间保存。
石斛花的功效
铁皮石斛花性温和，气味甘平，既归脾经又归肾经，既有养阴之功，又具温阳之效，是一味非常难得的
平调阴阳之上品
。
铁皮石斛花是铁皮石斛珍贵的一部分，
大约100克铁皮石斛能采收1克铁皮石斛花。
铁皮石斛花保留了铁皮石斛本身的功效，如
滋阴、清补、名目、清热止渴、滋养五脏、延年养颜
等。
经检测，铁皮石斛花不仅营养丰富，富含氨基酸、蛋白质、微量元素及膳食纤维等，而且含有具有
增强人体免疫
和
抗脂质过氧化
作用的
铁皮石斛多糖
。
另外铁皮石斛花还有
抗肿瘤、辅助治疗胃肠道疾病、抗衰老、抗氧化、降血糖
和
治疗白内障
等功效。
铁皮石斛花还具有解郁的独特功效。炎炎夏日，人容易暴躁抑郁，犯困打盹，此时吃点石斛花，可以
清心解郁
，有助于舒缓紧张烦躁的情绪、缓解精神压力、保持头脑清醒，让你一天充满精神。
积极的情绪也能增强人体免疫力，有益身心健康。
①爱美女性
：广大爱美女性，滋养肌肤，美容养颜。
②养身人士
：注重日常养身人士，滋阴保健，轻身延年。
③烟酒人士
：社交应酬频繁，因长期饮酒吸烟、生活不规律而导致肝肺羸弱人士。
④上班族
：压力过大、工作过劳、经常熬夜加班的亚健康人士。
⑤体虚人士
：易感染流感、发烧咳嗽、咽喉疼痛者。
⑥养胃一族
：经常犯胃病，间歇性胃脘痛、上腹涨痛的胃病人士。
⑦三高人群
：高血压、高血脂、高血糖等三高人士及糖尿病患者。
⑧肿瘤患者
：肺癌、卵巢癌和早幼粒细胞性白血病等恶性肿瘤患者。
注意：
石斛花有滋阴的功效，对于体内湿气重（脾胃湿热或脾胃寒湿）的人不是很适合，建议先排出体内湿气，然后使用石斛花。
点我了解祛湿小妙招
1干花泡茶
做法：取石斛干花少许，加入开水泡饮即可。长期饮用能调节人体机能，增加人体免疫力，强身健骨。
2煲汤
原料：
石斛花、土鸡、枸杞。
做法：
①将所需材料洗净备用；
②将土鸡剁块放入清水中煮沸，打去漂浮的血沫；
③大火烧开后改小火慢炖；
④待鸡肉软烂之后，加入石斛花、枸杞，加入盐调味；
⑤慢炖30分钟即可。
3石斛花炒鸡蛋
原料：
鸡蛋4个（两人份）、鲜石斛花、油、盐适量
做法：
①石斛花洗净，泡开，鸡蛋打散；
②将石斛花加入打好的蛋液中，搅拌均匀；
③锅烧热，放适量油入锅，待油热后倒入蛋液，翻炒大约一分钟后，即可出锅。
4石斛花豆腐汤
原料：
豆腐300克，石斛干花3克，盐少许，浓缩高汤1支
做法：
①豆腐切成4厘米长2厘米宽的豆腐块。
②切好的豆腐块放入沸水锅中焯水两分钟去除豆腥味。
③石斛干花用水略泡五分钟。
④煮锅放入一碗水烧开，依次放入浓缩高汤、焯好水的豆腐块、泡好的石斛花煮沸改小火煮十分钟。
⑤调入少许盐即可食用。
