免疫力差，人容易出问题！教你六招激活免疫，让身体“无坚不摧”

人在季节气温的变化时，身体最容易出问题。别提小孩子了，就是成年人可能也有这样的现象，气温刚一下降，鼻炎就好不了了，总是想要流鼻涕，不时就要来个小感冒。此时，应该很多人都会想到，肯定是免疫力差导致的。

免疫力就像我们平时穿的衣服，不但能保暖，还能让身体免受细菌的伤害。如果衣服破了，那么外界的一些异物就很容易进入到体内，诱发各种健康问题。当你的身体出现以下信号，千万要小心，十有八九是因为你的免疫力下降了！

有这些迹象，说明你免疫力差！

免疫力差的人，会有莫名的疲惫感。感到疲惫是最为常见的免疫功能减退的表现，在近段时间，总是觉得自己不管干什么都是力不从心的，也没什么兴趣，没有喜欢做的事情，没有自己的个人爱好，整天就是累。在长时间的工作学习之后，还常常会有头晕、失眠、浑身酸痛的感觉，很难恢复过来，不用怀疑，说明你的免疫力已经经较差了。

免疫力差的人，消化能力下降。如果免疫力不好的话，是会影响得到人的食欲的，胃口差、经常闹肚子，要考虑是不是因为肠胃功能变弱导致的。以前很喜欢吃的东西，现在吃着也不是很香了。

免疫力差的人，接二连三感冒，换季就病。免疫力低下，很容易感冒，尤其在换季的过程当中，只要稍微少穿件衣服，受点凉，就开始打喷嚏、流鼻涕了。有人感冒，很易被传染。免疫力差了，身体一天比一天垮。

免疫力差的人，伤口愈合很慢。免疫力太差的人，其实身体早有这个提醒，了解清楚很有必要。以前有个磕碰什么的，不用管就很快能恢复。而上了年纪之后，皮肤上出现一个伤口，要好几天才能慢慢恢复，还很易有伤口感染的情况发生。这是因为免疫力下降，机体愈合能力差造成的。

身体免疫力差，有什么方法提高免疫力吗？6招激活身体免疫力

充足睡眠。成年人想要精神好，睡个好觉非常重要。不要熬夜，每天保证7-8个小时的睡眠，睡眠质量提高了，免疫系统也能得到更好地提高。

多吃大蒜。美国一所大学有过研究，发现爱吃大蒜的人，心脏能力强，同时能提高免疫功能。

坚持午休。每天中午的12点到1点休息半个小时以上，可以缓解压力，提高工作效率，同时对免疫力的恢复也有帮助。

保持微笑。心态决定一切，有研究发现，人在心情好时，免疫力是心情差的数十倍。有人在遭受重大打击后，一病不起，可能就是这个原因。笑可以增多免疫细胞的数量，缓解疲劳，兴奋神经，是不花钱的免疫力增强法。

每周锻炼。运动能生阳，适量的运动不但有利于肺部的呼吸，还能使免疫系统更快的抵御细菌的侵袭。

勤晒太阳。大家都知道晒太阳有助于补钙，事实上，美国有研究发现经常晒太阳还是预防病毒以及多种呼吸道问题，增强人的免疫能力。

人的免疫力降低，会一直处在亚健康状态，还可能增加各种健康风险。免疫力差的人，现在开始一一纠正。如果你有免疫力下降的情况，可以用这6个办法帮助提高。