积食与呼吸道感染，你知道多少？

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经常有家长带着孩子来就诊时说，孩子感冒反反复复好不了。我一摸孩子的肚子，鼓鼓胀胀，一问排便情况，便秘拉不出，好不容易拉出来也是一粒一粒的“羊屎蛋”。这就是典型的肠胃积热型反复呼吸道感染，而这类呼吸道问题的源头便是“积食”。

什么是“积食”？“积食”是一个中医概念，指的是脾胃虚弱，消化不良，食积化热为有形之邪，停留于胃肠，导致气机郁滞。当食积化生为热，就会出现唇红，头额热，腹热，手足心热，心烦，口臭，大便秘结，舌红，苔黄腻等积热症状。

简单来说，积食就是吃进去的食物停滞在孩子的胃肠道中，不消化也不排出，小肚子成了一个食物残渣的发酵罐，不断地蒸腾，腐熟和发酵。让孩子处于一种亚健康的状态。临床上反复发生呼吸道感染的复感儿，往往有积食的问题，一旦遇到外邪侵扰就非常容易发病。这类感冒如果不将积食治疗好。单纯解决孩子的呼吸道感染问题往往是没有办法治愈的，并且反反复复，更伤正气。

不要小看“积食”的破坏力，消化道是分解食物的场所，发生着各种生物化学反应，释放出食物中储藏的能量，这个过程中会产生大量的热。健康的孩子食物中释放的能量会在消化道中“雨露均沾”，但积食的孩子由于气机郁滞，热量就会留在消化道前端，胃与十二指肠附近的位置，接收食物腐熟过程中产生的大量的热，产生的灼热感导致反胃呕吐，食物混着胃酸逆食管而上，就会灼伤喉咙和扁桃体，另外积食也会导致孩子的胀气，消化不良等。

积食的调理

* 控制进食量，选择易消化食物

饮食中要注意荤素搭配，大鱼大肉不可取。虽然孩子还在长身体需要营养，也不能只吃肉，还要提供蔬菜水果等，平时也可以为孩子准备些粗粮饭吃。

* 进食时间要固定，尤其是晚饭时间

晚上孩子肠胃蠕动比较慢，如果孩子晚饭吃的时间较晚，又吃的多的话，就容易给肠胃造成负担，很容易积食，所以要给孩子养成好的吃饭习惯，饭后尽量不要给孩子吃零食。

* 注意运动量，帮助孩子消化

在孩子吃完饭后，不要让孩子躺着或坐着，这时候爸爸妈妈可以带孩子散散步，帮助孩子消化。在平时生活中，爸爸妈妈也可以带孩子打打球，跑跑步等。

* 戒除吃饭时候的不良习惯

比如边吃饭边说话，这样不仅容易让孩子消化不良，也会容易让孩子呛到。边吃饭边喝水，会使胃酸稀释，消化能力下降。

* 少吃冷饮和零食

冷饮会刺激胃液的正常分泌，零食会打乱摄食规律，偶尔解馋可以，但不能让孩子养成只吃零食不吃饭的坏习惯。

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