关于「感冒」你可能有很多误区

最近的天气是一冷一热的，老天说变脸就变脸，搞得感冒咳嗽等呼吸道问题就很容易出现。

你是容易感冒的人群吗？

有些人把从来不感冒当做自己身体特别棒的标签，其实不然，感冒是人体对外界环境、感冒病毒的一个抗衡过程，考验了你体内的免疫系统。

频繁感冒证明你的免疫力还不够强大，但从来不感冒，免疫系统也就没有锻炼的机会，也并不全是好事。

感冒，究竟是什么？

说到感冒，很多人会想到的就是咳嗽、流鼻涕、发烧……其实它就是医学上常说的「上呼吸道感染」。只要是气管以上的呼吸道发生了急性炎症，都称“感冒”。

但要注意两点：

①感冒是一组疾病的统称，包括急性扁桃体炎、普通感冒、病毒性咽炎等。

②感冒和流感是不一样的，要注意区分。

感冒时为什么会有不同的鼻涕症状？

健康人鼻腔内有一层完整的粘膜，粘膜下又有粘液腺，其分泌的粘液就是鼻涕了，它有抑制和溶解细菌的能力。

所以感冒流鼻涕，也是人体的一种自然清洁机制。

感冒时，鼻粘膜会充血水肿，为了将附着的病原体冲走，会产生大量渗出物，从而出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状。

感冒初期，一般为清水样或粘液性鼻涕。

但为什么有时候鼻涕会变成黄色、绿色的浓稠涕？

当外敌病菌侵入，人体内的护卫兵白细胞，就会冲锋上阵，一旦白细胞和病菌“同归于尽”被排出鼻腔外，鼻涕就变成黄绿色的了。

为什么一夜睡醒好端端的嗓子也疼痛难受了？

大多数人都会把医学上的咽、喉直接称为“嗓子”。

感冒鼻子通气困难时，我们就会张嘴呼吸，特别是睡觉时。但直接从嘴巴呼吸进入的空气，没有经过鼻腔的湿润作用，又干又凉，半夜就可能就会被渴醒，还可能第二天一醒来嗓子就变得干痒疼痛，甚至咳嗽咳痰了。

此外，鼻腔还有一个过滤、清洁空气的作用，但嗓子没有，所以外界的细菌或病毒就更容易侵入，造成炎症了。

那么感冒到底要不要吃药呢？首先得看是普通感冒，还是流行感冒。

感冒后，该如何吃药？

普通感冒，千万别乱用药

普通感冒，其实是自限性疾病，一般7-14天就会自然好转。

平时我们自行服用的一些感冒药，只能缓解症状，让人不那么难受，但既不能预防感冒，也无法治愈感冒。

大多数的普通感冒是由于鼻病毒、冠状病毒等病毒引起的，不建议一感冒就吃抗生素，比如：阿莫西林、头孢拉定等，因为它是针对细菌的，不但对病情无益，还可能增加细菌的耐药性。

因此，普通感冒时，注意休息、日常保暖、营养等，基本上可以自愈。

流行感冒： 是病毒感染，需要重视

流行感冒是流感病毒引起的急性呼吸道感染。如果是流行性感冒，除了一般症状，还伴随着腹泻呕吐、高烧不退、浑身酸痛、厌食恶心等严重情况。

我们说感冒一般自己会痊愈，但流感就不一样了，它可能会合并发生肺炎、心肌炎、脑膜炎等高危疾病，那可能就需要马上去医院就医了。

感冒滥用药，危害比你想的大

一旦感冒，大多数人稍稍有点咳嗽流涕等感冒症状，就会买感冒药、抗生素服用，甚至同时吃好几种，这样真的可以吗？

案例

乱吃感冒药，27岁小伙肝功能衰竭去世

感冒药除了滥用抗生素的问题，还有一个可能致死的隐患，那就是混吃感冒药。

此前，媒体报道年仅27岁的研究生，本是一场小小的感冒，担心只吃一种退热效果会不明显，就买了很多种。这个药吃了烧不退，就再叠加另外一种药。

持续高热7天，腹泻5天，小张终于来到了医院，被诊断出单纯疱疹病毒感染、肝功能衰竭、肾功能衰竭、严重凝血功能障碍、中毒性横纹肌溶解....被直接送到重症监护病房抢救。最后因为肝功能衰竭，还没来得及换肝，小张就停止了呼吸。

从入院到离世，仅有7天。

对付感冒，增强抵抗力是关键！

适当增加运动

增加抵抗力可以进行健步走、慢跑、跳绳、游泳、乒乓球等运动，但不要太过激烈，过多的剧烈运动反而会降低你的免疫力。

另外，靠运动提高抵抗力不是“临阵磨枪，不快也光”，须持续运动12周，免疫细胞数目才会开始增加，抵抗力才会相应增强。

按时按点睡眠

睡眠与人体免疫力密切相关。免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升，可以提高免疫力。

根据基因解码专家的研究，人每天保持7至8小时睡眠是不可缺少的，如有条件，每天辅以半小时的午睡，将更有益于人体健康。

保持乐观心态

乐观的心态可以维持人体处于一个最佳的状态。

尤其是在现今社会，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，从而降低免疫系统的功能，保持乐观的心态对身体健康至关重要。

补充维生素C

感冒是自限性疾病，我们应当提高自身免疫力，多摄入维生素C能够提高白细胞的吞噬功能，促进抗体形成，增强免疫力。还能辅助治疗病毒性感冒，缩短感冒病程。