强冷空气来袭易感冒！这份预防感冒指南请收好

虽然已经进入春季，南方已经进入了“短袖模式”，但北方近日又迎来了一波强冷空气，一些地区下雨又下雪，天气忽冷忽热、温差太大让很多抵抗力较弱人群又惹上了感冒。在天气变幻无常的春季我们该如何预防感冒？为什么有的人总爱中招感冒？有没有远离感冒的好办法？怎样才能让感冒好得快呢？

感冒病毒爱“偷袭”抵抗力弱的人群

有人觉得，感冒是天气凉冻着了、是工作忙累着了、是吃太油腻上火了……其实这些都不是直接导致感冒的原因，这些因素不会导致感冒，但会导致人体抵抗力下降，抵抗力下降让感冒病毒有机可乘，比如我们看到很多感冒高发季，首先中招的就是老人和孩子。

预防春季感冒做好4点

所以预防感冒、流感最好的方法就是提高自身免疫力，将细菌、病毒拒之于身体之外，正所谓“正气内存，邪不可干”。想要在天气变幻无常的春季预防感冒，要做好以下4点：

1、睡个好觉。“早睡早起身体好”这话不假，除了“睡得早”也要“睡得足”。睡眠是人体调整和修复的过程，保持睡眠充足是提高人体抵抗力的好方法。

2、好好运动。生命在于运动，户外运动能够使的气血通畅，增强机体免疫力，没有基础疾病的人群，建议每天保持适当的户外运动。

3、饮食调节。“大鱼大肉”和“素食”都是太极端的饮食方式，都不推荐，健康的饮食应该是荤素搭配合理，清淡营养，多吃蔬菜水果等，特别是富含维生素C的水果，是感冒的“天敌”，想对抗感冒不妨多吃一些。

4、保持个人卫生、开窗透气。特别是对于儿童，家长需要叮嘱餐前便后洗手、也要尽量在感冒高发季减少户外集体活动，室内保持空气流通。

学点常识远离感冒

这个季节，我们在日常生活中不妨多了解一些小常识，让我们远离感冒的“侵扰”。如热水泡脚，每晚用较热的水泡脚15分钟，注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚发红，这样就可以预防感冒；盐水漱口，每日早晚或餐后用淡盐水漱口，可以清除口腔病菌，尤其是仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳；冷水浴面，每天尽量用冷水洗脸，洗脸时最好将鼻孔也洗一下，可用鼻孔轻轻吸入少许水再擤出，反复几次即可，吸水时注意不要吸入过深以免呛着；搓手，搓手可以降低感冒的发病率，因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

选对药品赶走感冒

感冒虽不是大病，但是鼻塞、流涕、喷嚏、发热、咳嗽等症状也会让人很不舒服，而且如果本来就有慢性疾病的患者罹患感冒的话，不仅感冒症状让人不舒服，而且还有可能会加重原有的病情。因此，感冒后应该积极治疗。对于感冒的治疗，选对药品是最关键的，中药连花清瘟胶囊既可治疗普通感冒，又可防治流感。春季多风干燥的天气很容易导致人体出现上火现象，再加上忽冷忽热的气温很容易使人着凉进而引发感冒，此时只有外散风寒、内清火热，才能从根本上清除感冒症状。连花清瘟胶囊中所含的薄荷、麻黄可以散外邪，贯众、板蓝根、银花、连翘、石膏等可以清内火，大黄更为清火的重剂，能使体内蕴积的火毒从大便清出，毒火肃清了，发热、嗓子疼等症状就会消失，是居家必备的治感冒抗流感良药。