父母的坏习惯导致孩子爱生病，小儿推拿来帮你

“据统计，80%的家长都有一个共同的烦恼——孩子免疫力差，又生病了，三天两头地跑医院，别说孩子，大人都怕了！

确实如此，孩子一生病，全家都不好受，看着平时活蹦乱跳的娃儿像蔫掉的花儿一样，当妈的都要心疼死了！

家长们都希望自己的孩子拥有好的免疫力，不要经常生病！

但是，你知道吗？有时候家长的一些做法往往在破坏孩子的免疫力！”

1.大病小病都用抗生素

有些家长一听到孩子打喷嚏，就立马拿出一堆小儿感冒药给孩子吃；孩子一发烧，就赶紧去医院给孩子输液，开抗生素... ...总是认为，不吃药、不输液，病就不会好！

其实，偶尔的感冒发烧能在一定程度上加速身体的新陈代谢，使得免疫功能活跃，增加抗体，增强肝脏解毒功能。

而抗生素是一个盲人杀手，在杀死有害细菌的同时也破坏体内的有益菌群，频繁地使用抗生素不仅会造成人体菌群紊乱，使免疫系统受到破坏，还会让免疫系统失去一次极好的锻炼机会。

免疫力升级处方：能不用抗生素尽量不要使用，如果不得不用，那么，请从效力比较弱的抗生素开始吧，坚持足量、全程使用以避免产生耐药性。

2.给孩子穿太多

有一种冷叫妈妈觉得你冷！有的家长总喜欢给孩子裹成“小粽子”，害怕孩子受凉生病！

其实，孩子正处在快速生长期，属于阳性体质，火力大，如果穿得过多，就会导致体内生热，造成中医所说的上火，继而出现感冒。

再者，如果穿得过多，运动时出汗多，毛孔开放，毛细血管扩张，若天气冷，易外感风寒。因此，不宜给孩子穿得过多。

家长只要把手指（建议用食指，感觉更灵敏精确）从孩子后衣领处伸进上背心部，左右横扫一下，如果手指感觉温暖舒适，说明孩子衣服够了；如果觉得有发烫感，甚至有湿润感，说明孩子出汗了，衣服穿多了；如果手指感觉不够温暖，就说明孩子衣服不够，要加衣了。

免疫力升级处方：判断孩子是否穿得合适，可以摸手，如果手温热、无汗即合适，或摸后脖，以无汗为适宜。进行户外运动时，一定要给孩子穿轻便、透气，易于活动的外套。

3.孩子用品过于追求干净

还有很多妈妈动不动就用消毒剂、清洁剂擦房间，恨不得要把家中的每一个细菌都杀死，结果孩子变得更容易过敏、更容易感冒了！

孩子的免疫系统是一个需要发展的系统，只有从小适当接触一些生活中的无害细菌，才能刺激免疫系统的发育，尤其是有利于肠道菌群的建立，这样孩子才能有能力抵抗一些有害的病毒或细菌。

所以把孩子带得“脏”一点并不是一件什么坏事。

免疫力升级处方：保证孩子成长的环境清洁没有错，但这并不意味着不让他接触细菌，在生活中尽量少使用抗菌洗手液、消毒剂、消毒纸巾等。公园中的土、沙子，家中的废旧物品等，只要没有安全威胁都可以让孩子尽情的玩耍。但是玩耍之后，一定要让孩子洗手，把脏衣服换下来。

4.限制孩子外出运动

每次外出有些家长就会害怕孩子生病，于是，宁可让孩子在屋里玩，也不让孩子出门，可是，孩子的身体似乎变得越来越弱了！

孩子运动量过少，不仅动作协调能力下降，抵抗寒冷和疾病的能力也会降低，特别容易出现稍微受点凉就感冒的状况。

运动和免疫力关系密切，运动是免疫力的盟友，有规律地运动，可使白血球的动员、吞噬及杀菌能力明显增强。科学研究证实：如果我们每天运动30～40分钟，每周5天，持续12周后，身体的免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。

免疫力升级处方：只要有时间就要带着孩子出去做做有氧运动，比如，散步、游泳、打球、骑自行车等，根据不同年龄的孩子选择不同运动种类，如果孩子还不会走路，可以在家长帮助下通过舞手臂、蹬腿、抬头、翻身、爬等方式锻炼身体。

5.让孩子睡得过晚，或过早叫醒孩子

孩子喜欢看动画片，就会放纵孩子想看多晚就看多晚，白天工作没时间陪孩子，晚上有时间陪孩子了，却忽视了孩子的睡觉时间，孩子要上幼儿园，早早地就叫孩子起床，结果，孩子整天没有精神，感冒、咳嗽各种小病不断。

睡眠是强化免疫力的过程。假如宝宝经常睡眠不足，相应地身体免疫力就会逐渐降低，由此会导致种种疾病发生，不仅影响孩子的身体发育，还会影响孩子的大脑发育，身体免疫力也会跟不上，出现食欲不振，容易感冒等状况。

免疫力升级处方：父母要培养孩子养成早睡早起的睡眠习惯，临睡之前不要让孩子太兴奋，以免影响睡眠时间和睡眠质量。

一般情况下，新生儿每天睡眠时间为20~22小时，2~5个月婴幼儿每天睡眠时间为15~18小时，6~12个月婴幼儿每天睡眠时间为14~16小时，1~3岁孩子每天睡眠时间为12~14小时，3~7岁孩子每天睡眠时间为10~12小时，7岁以上儿童每天睡眠时间为9~10小时。

提高孩子免疫力的推拿手法

按揉足三里

足三里还是个调理脾胃、补中益气的要穴。足三里穴也很好找，外膝眼下四指的地方就是，可每次按揉50-100次。

分腹阴阳

用两手拇指或手掌的内侧，自中脘穴向两肋下方的软肉处，推摩100-300下。

捏脊

家长两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，这就是捏脊。每次可操作5-7遍。

捏脊有调整阴阳，通理经络，促进气血运行，改善脏腑功能等作用。常用于食欲不振、消化不良、腹泻、失眠及小儿疳积，感冒，发烧等症状。

这个手法特别好，宝妈们要牢记。