夏天感冒还能锻炼吗? 带病健身有什么后果?

在患上难缠的感冒后，很多热爱健身的朋友无法忍受长时间停止锻炼，会选择带病健身；还有些朋友感冒时会选择运动出汗的方式，帮自己排毒使感冒尽快痊愈。

那么这样做到底可行吗？会导致感冒加重吗？

可行的！通过运动使心跳加快、体温升高，神经的兴奋度提高，身体的白细胞及其他抗体所组成的防御系统机能提高，而且出汗使更多感冒病毒被排除体外，可以加快感冒的痊愈。

虽说这种方法有助于感冒痊愈，但它并不适合所有人。你应该根据自身的情况来判断是否可以带病锻炼：如果在感冒初期，只是轻微的咳嗽、流鼻涕等症状，可以进行运动。

如果感冒已经很多天，并已经恶化。发烧、头痛、喉咙痛的症状都已经出现，还是安心养病吧。此时的身体很脆弱，而且状态也不好。坚持锻炼不但效果差，还可能加重感冒。

带病健身有什么要注意的？

感冒时身体处于非常时期，所以按照平时的方法是行不通的。首先要注意温度变化不要过大，比如说在户外烈日下锻炼完，马上到室内阴凉处休息。这样的变化平时不会有事，但在感冒期间却要格外注意。

也要记得出汗后一定不能随意脱去衣服或吹冷风，它们都容易加剧感冒症状。另外，要记得大量的补充水分，加快新陈代谢会让病情好转的更快。

感冒时应该做什么样的运动？

选择一些低于平时强度的运动，室内的混合氧健身操效果不错。它可以充分的活动开你的身体，让你大量排汗。运动十分钟后，如果身体状态正常，头脑仍然清醒的话就继续吧。否则请马上停止，还是老实的养病吧。

最后告诫大家，带病健身还是要遵从自己身体的意见，不能硬来。平时也要多进行户外运动，让你的身体对气温的适应力更强，自然也就没那么容易感冒了。