感冒出身汗就能好？不要再被骗了，多休息才是王道

一到换季，感冒就会在不知不觉中侵袭而来，很多人在患感冒的时候，总会想着：没事，运动一下，出身汗就好了。

那么很多人就会问了，运动出汗真能治愈感冒吗？答案肯定是不能的。

感冒后，一些人认为去运动运动、打打球，出身汗就好了，事实上，这并不是对每个人都有效的方法。

有时，感冒的症状确实会在运动出汗后得到缓解，但这主要发生在一些体质强壮、感冒初期症状较轻的人身上。

感冒患者身体和精神各方面都疲惫不堪，血液循环受到了不同程度的抑制，排毒能力差，运动完后感觉精神更强。此时，身体功能有所恢复，抵抗力增强，这是因为在运动后，少量毒素通过汗液被排出来了。

然而，一旦你是中度或重度感冒，在运动中出汗是没有用的，每个人的体质都不同，这种方法需要谨慎使用。

运动时，身体产生热量更快，新陈代谢更剧烈，不可避免地会造成体温升高，从而导致身体调节能力失调、中枢神经系统过度兴奋、氧气和营养过度消耗。

运动会使身体变热，增加心脏和肺部的负担，削弱抵抗力。

感冒是由细菌引起的，大多数是溶血性链球菌，少数是肺炎球菌，如果继续运动不休息，就会给更多感冒细菌一个可乘之机。

此外，由于肺炎球菌不受抑制，就会引发鼻窦炎、支气管炎、风湿病等炎症等感冒疾病，与普通感冒细菌结合，造成更大的麻烦。这就是为什么如果感冒得不到迅速治疗，就会引发其他疾病的原因。

感冒了就要多休息，感冒的第一时间就是应该吃感冒药，然后再休息2 - 3天，直到退烧，止咳，或者其他不舒服的症状消失为止。

在休息期间，以卧床休息为主，散步和日光浴都是可以的，不要再做剧烈运动。休息能帮助人体维持气血和营养，能积累与感冒细菌“斗争”的能力，从而使感冒迅速好转。

感冒时千万不要忘记喝水，感冒是一种常见病，90%的病毒性感冒和发烧没有特效药，最多能缓解症状，但整个发病过程将在一周内会逐渐改善。感冒期间，多喝水可以加速自我康复，少吃药，也能减轻肾脏负担。