感冒后头晕头痛、乏力难受该怎么应对？现在告诉你

一年四季，难免会患上感冒，特别冬季更容易患上呼吸道疾病。对于体质较差的人来说，患上感冒的概率非常大。感冒最常见的症状，就是头昏、全身乏力，干什么都无法提起精神，整个脑袋昏昏沉沉。如果不慎患上感冒，一定要及时治疗，否则很容易导致感冒加重。

感冒后头晕头痛、乏力难受该怎么应对？具体如下：

1、一般来说，出现头晕头痛，全身乏力症状最有可能是感冒引起的。日常生活中，如果没有做好保暖工作或者长期处于空调房中，很容易导致体质下降，就十分容易患上感冒。因此，无论在夏天还是冬天，都需要适当进行体育锻炼，增强体质的同时还可以让疾病远离。

2、感冒都是因为免疫力低下，感冒病毒侵入引起的。想要从根本上解决这个问题，平时就要做好预防感冒的工作，多进食新鲜的蔬菜和水果。因为蔬菜和水果中都含有维生素C，补充维生素C可以起到预防感冒的功效。在患病期间适当补充维生素，感冒也可以更快恢复。

3、如果是风寒感冒引起的头晕头痛，全身乏力，建议患者卧床休息。因为静养有利于头晕症状的缓解，一般睡上一觉之后精神以及体力也会慢慢恢复，全身乏力症状也可以得到缓解。这段时间多注意做好保暖工作，同时饮食上要注意营养均衡，有利于身体的康复。

4、建议患者可以饮用生姜水，帮助身体驱寒。因为风寒感冒引起的全身乏力症状，需要通过流汗将体内寒气逼出，饮用生姜水是最佳方式。因为生姜具有驱寒保暖的功效，饮用之后身体会慢慢升温，出汗之后症状也会有所好转。

5、感冒初期常会出现咽喉肿痛的症状，炎症若是向下发展可侵犯气管支气管，产生咳痰现象，咳嗽有痰患者不可使用中枢性镇咳药物，防止痰咳不出瘀滞体内吸附病毒病菌继发感染，患者可用中药祛痰剂，如“止咳宝片”化痰祛痰，止咳宝片针对急、慢性咳嗽具有温而不燥，润而不腻，散寒而不助热，解表而不伤正，祛邪于扶正之中，标本兼顾的特点。

6、如果是严重的感冒，建议到医院接受检查。如果是病毒性感冒需要及时进行抗病毒治疗，如果是普通感冒，一般服药之后头晕头痛以及全身乏力症状便会慢慢缓解。同时，这段时间可以适当进行运动，促进汗液排泄，有助于身体的恢复。

感冒后饮食有何注意事项？

1、食宜稀烂、清淡：感冒患者往往脾胃功能受到影响，因此宜食易于消化吸收的清淡食物，如应多吃些稀饭、烂面、蛋汤、藕粉、杏仁粉等，以减轻脾胃负担。

2、多食蔬菜、水果：应酌情选用蔬菜、水果，如生姜、葱白、香菜等都是发散风寒常用之物；油菜、苋菜、菠菜等宜于风热之证；茭白、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜等为清热利湿佳品。发热退后，则宜多食西红柿、藕、柑橘、苹果、杏、枇杷、甘蔗、荸荠等，以益气生津。

3、不宜乱用补品：感冒后油腻、鱼、肉等荤腥之品以不用或少用为好，若虑其体弱，需适当补充营养，可食用蛋类、乳制品等。

4、少食多餐：特别是小孩子感冒以后，妈妈不要强求宝宝进食，这会导致宝宝胃肠负担过重。妈妈可以增加宝宝进食次数，不要强求宝宝每次都吃得很饱。

5、适量补水：感冒后的身体内部的水分流失较多，因此要注意及时、适当的补充水分。水温度不要太高，水温在30℃-36℃之间。可以饮用生理盐水。