又到了湿答答的季节，风湿感冒要重视！

最近总是感觉胸口闷闷

到处弥漫着一股湿漉漉的气息

没错！

回南天又双叒叕要来了

衣服永远晒不干

被子也是潮的

真的很痛苦啊！

而且春雨绵绵

乍暖还寒

非常容易感冒

还容易得风湿

春雨绵绵无尽时，

如何预防风湿感冒呢？

增强体质，扶正祛邪

中医说“正气存内，邪不可干”，

正气强的人是很少感冒的。

因此，我们要学会养正气。

大部分风湿病患者正气不足，容易感受邪气，故大家要学会顾护自己的正气，这包括：注意休息、规律饮食，少吃发物，坚持进行一些有氧运动；

同时还要学会保护自己，减少外来邪气（风、寒、湿等）的影响；

天气多变时要适时增减衣服，注意固护好自己的关节；

身上有汗出时，要及时擦干，避免毛孔扩张把邪气从肌肤带到自己的体内；

居住环境尽量保持空气流通，避免潮湿环境等等。

积极治疗原发疾病

重要的事说三遍！作为风湿病患者，预防感冒的关键是积极治疗原发疾病。我们之所以比别人容易感冒，就是因为风湿病消耗了我们的一些正气，致使人体更加容易受外邪的影响。

因此我们要清楚认识，感冒可以加重风湿病，而风湿病因为正气不足，也容易引起感冒。治疗原发疾病本身就是在扶正祛邪，所以风湿患者一定要积极治疗原发病。像狼疮患者如果感冒了，建议找专科医生评估病情，有可能跟原发疾病有关。

预防感冒小妙招

风寒感冒

症状：恶风恶寒，鼻塞、流清涕或头晕头痛，口淡，周身酸痛等，舌淡苔薄。

预防：生姜5片，葱白3条、红糖适量煮水温服，微微汗出。

风热感冒

症状：怕热，口干口渴，咽干或咽喉疼痛，汗多或无汗，鼻塞、流黄涕等，舌红苔黄。

预防：桑叶、菊花、金银花各10克，泡水喝。

湿邪感冒

症状：身体困重、乏力，口渴不喜饮水，口粘腻，大便不爽，舌苔白腻。

预防：杏仁、薏米、白豆蔻各10克煮水喝，直到舌苔正常为止。

中医认为，“回南天”，湿气重，而湿邪易困脾胃，势必导致脾胃的负担加重，因此，加强脾胃的培护和调理才是根本的防湿祛病的根本。

木棉花粥（按2人份量）

食材做法：干净新鲜的木棉花50g，用开水烫一下去涩味，再加入一些扁豆30g，一起用来熬汤或熬粥

作用：可以帮助健脾祛湿、调理脾胃

“回南天”出现时，

空气湿度接近饱和，

一些食品很容易受潮，

进而霉变腐烂。

干燥、低温和厌氧是防止霉变主要的三大措施，其中以保持干燥最为重要。

拒绝发霉有绝招！

第一步

源头上杜绝

面对这种极端天气，粮谷、米、面以及干香菇、坚果、干辣椒、干萝卜、木耳、笋干......这些容易受潮霉变的干制食物，不建议一次性大量购入，尤其是散装和临近保质期的食品。

如果要买，大家可以首选真空包装、密封良好的。

第二步

注意辨别

看外观：良质稻谷无虫、无杂质、颗粒大小均匀、丰满光滑，有光泽，很少有碎粒，霉变的米粒表面有绿色、黄色、灰褐色、黑色等，肉眼可见霉菌菌丝。

闻气味：劣质食品有霉味、酸臭味，腐败味等不良气味。购买时要避开发芽的马铃薯，并避免采摘野外菌类进食。

第三步

保存秘籍

干燥剂：干货食品最好放在密封容器里面保存，这时候干燥剂也可以用起来了，不过要注意适量哦。

放冰箱：霉菌在低温条件下繁殖速度会减慢，所以可以把食品放到冰箱里去，但不宜储存大量食材，开封的食品也要尽快吃完。

隔绝空气：在装酱油、醋的瓶子里滴一层熟的豆油或麻油，可以让酱油、醋与空气隔绝；在腊味、香肠、肉类等腌制食品表面均匀涂抹少许菜油或香油，也可以防止霉变。