10个妙招一年不感冒，不花一分钱！

山西省中医院 脑病科 张凌云

温度下降、季节交替等都是人愿意感冒的时候，主要的表现是打喷嚏，流鼻涕，嗓子也干干的，还会伴有轻微疼痛感，严重者还会出现高烧不退，头晕目眩等症状。

感冒

感冒是再正常不过的小病，可也却是最磨人的小病，让你一整天都打不起精神。

其实，我们可以防患于未然。平时生活中多多注意，多锻炼，提高身体素质，这样每当流感来临的时候，我们就可以不怕了。

今天教给大家10个预防感冒的小方法，一年都不感冒。

第一个方法：早上起来之后第一件事就是开窗通风，空气流通才能赶走病菌。

第二个方法：总感冒的人可以每天用两个手的食指按摩上星穴，然后是按摩风府穴，一直到酸麻感为止。

第三个方法：身体端正站好，然后要集中精力，双手与肩膀同宽，两胳膊伸直，做深呼吸十次，中途千万不要憋气。

第四个方法：每天早上早起来十分钟，然后穿好衣服到室外去走走，呼吸呼吸新鲜空气，因为早上的空气是一天中最好的。如果可以跑跑步，跳跳操就更好了，完全可以增强体质，远离感冒。

第五个方法：每天抽出五分钟的空隙来，然后将两手都伸展开，掌对掌相搓三十次，之后向迎香穴按摩十次左右。

迎香穴

第六个方法：根据天气情况而适当增减自己的衣物，不能穿少也不能穿多，出汗的时候不要立刻就脱掉外套，小心伤风感冒。

第七个方法：如果条件允许，晚间可以用准备红糖30克，鲜姜末3克，用开水冲泡后喝掉。喜欢喝茶的人，睡前可以少喝一点绿茶，但不要太浓。需要注意的是，失眠者忌用此法。

第八个方法：早上起来记得先喝一杯淡盐水，认真的完成一次漱口，这样做可以有效的消灭夜间口腔里的病菌，保证健康。

第九个方法：条件允许的时候，每天早上和晚间都可以用食用醋在房间里熏染一次，这样可以有效的杀菌，虽然味道不一定好闻，但效果还是不错的。切记，每次不要少于十五分钟，不然作用不明显。

第十个方法：早上起来后，可以尝试用冷水冼脸，晚上睡觉前可以用热水洗脚，都是好习惯。

感冒要从方方面面来注意，饮食什么的尽可能清淡一些，睡眠也最好保证高质量，经常换换空气什么的会比较好，平时多吃一些含维生素的食物。

但如果高烧不退，也一定要及时去医院看病才是。