这个季节，孩子穿衣服，注意“3暖2凉”，感冒、咳嗽少一半！

网上很流行的一个段子：“有一种冷，叫你妈觉得你冷”。霜降刚过，气温也一天比一天冷，大人一种惯性思维：天儿凉了，要加衣服，宁可热一些，也不能冻着孩子。于是，就一件接着一件的给孩子套衣服，就连睡觉也穿着厚厚的一身。

结果，捂过了，孩子第二天又是发烧、又是打喷嚏的。再然后，晚上吃完药，大人担心孩子睡觉踢被子容易着凉，就抱到大床上捂被子。结果，孩子浑身大汗、哭闹不止，好不容易哄睡了，第三天开始流鼻涕、咳嗽了！

注意防寒给孩子加衣物保暖并没错，但家长捂过了，才适得其反，而且对孩子自身的抵抗力没有半点好处。其实，秋冬季给孩子穿多少衣服，是有规律的，并不是一味地加衣服。小孩子自身的生理特点是怕热不怕冷，很多小儿常见病（食欲不振、上火、积食等），都是因为穿得多，热出来的！

一、3暖

1、背部暖

适当的捂背，让孩子背部温暖，可以预防生病，减少感冒的几率。如果，家长拿不准给孩子穿多少衣服，可以摸一下孩子的后颈、背部和手心。如果，孩子这三个部位是温热的，而且不出汗，说明孩子穿的衣服刚刚好。

2、肚子暖

捂肚子，其实就是捂脾胃。脾胃保护好了，运化功能才会正常。孩子整个躯干是暖和的，就不会冷。

3、脚底暖

脚部的穴位特别多，而且神经末梢也特别丰富。所以，对外界的刺激会比较的敏感。“寒从脚生”就是这个道理，孩子脚部暖和，才能不受外界气温的变化的刺激而生病。

二、2凉

1、头凉

很多妈妈经常会遇到这种情况：宝宝戴着帽子出门，回来时却满头大汗，头发都湿漉漉的。这样，很容易着凉生病。人体散发的热量有1/3是从头部散发出来的，所以，不要担心宝宝头部冷，适当的保暖可以，但千万不能捂的太严实。孩子戴的帽子，要选择透气性比较好的，稍微能保暖就可以。

2、口鼻凉

现在，无论大人小孩儿，围巾、口罩是出门的必备装备。这样，不仅会降低孩子对冷空气的适应能力，还会影响孩子正常的呼吸、肺部换气，往往适得其反，很容易引气起感冒、咳嗽。所以，一般不建议捂住孩子口鼻，如果，空气质量不好，可以适当地戴一下口罩做防护。

秋冬季节，是感冒、咳嗽的高发期，每天给孩子适当地喝点寡糖乳清，可以增强孩子体质，让孩子少生病。而且，还可以助消化，对有积食、脾胃虚弱的孩子有很大的帮助。