要想感冒好得快，对症食疗见效快！

前言

感冒这种病，大多数人不会单独为了这个病去看医生，有的选择自然痊愈，有的选择自己吃点药，但是在未辨别出自己到底是什么感冒的时候，前者选择显然更恰当，毕竟，滥用药物的危害性再怎么强调都不为过。

所以，得了感冒的时候，选择最安全的食疗法是最好的，但是在这之前需要辨别的是，自己患的到底是哪种感冒。感冒大致可以分为两种：风寒感冒和风热感冒。

风寒感冒

风寒感冒的判断依据：通常出现在秋冬，空气比较冷的时候，寒邪容易入侵，如果这个时候你本身就比较劳累，再吹风受凉就容易感冒。

感染风寒之后，感到很冷、头疼、浑身酸疼、尤其是后脑勺也疼的难受；脖子僵硬、鼻涕为清水样或者微微带点黄色，本身鼻塞不爱流鼻涕，喝了热水之后就开始流清涕，这就是风寒感冒。

推荐食材：生姜和紫苏等温热性质的食物

生姜：生姜可以发汗解表，帮助身体驱走寒邪。但是需要注意的是，姜皮辛寒，不利于发汗，所以在祛风寒的时候要去除姜皮。

紫苏：紫苏有解表散寒、行气和胃的功能，主治风寒感冒、咳嗽、胸腹胀满、恶心呕吐等症。

材料：紫苏一小撮，开水适量

做法：1、紫苏叶洗净备用

2、将紫苏叶放入杯中，加入开水，盖盖子，闷泡3~5分钟即可饮用。

风热感冒

风热感冒的判断依据：发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄，与风寒感冒最主要的区别是，风热感冒通常会咽喉肿痛，而风寒感冒却不会。

推荐食材：薄荷、金银花等疏风解热的食物

薄荷：薄荷除了是清爽可口的蔬菜，还是一味辛凉解表的中药，可以清心明目，疏散风热，治疗头疼、目赤、身热，咽喉、牙床肿痛等风热感冒的症状。

金银花：金银花可以宣散风热、清解血毒，对于各种热性病，比如，咽喉肿痛、身热发疹等症，效果都非常明显。

藿香：藿香味辛，性温，有化湿醒脾，辟秽和中，解暑发表的功效，现在常用藿香正气水或者藿香正气丸来清热解暑。

材料：鲜薄荷30g或者干品15g，清水500ml，粳米150g，冰糖适量

做法：1、锅中加水，放入薄荷，用中火煎成约0.5升，冷却后捞出薄荷留汁

2、用150克梗米煮粥，待粥将成时，加入薄荷汤及少许冰糖，煮沸即可。