孩子感冒不能吃水果？明智的父母都这样做！

不少人在感冒发烧之后几乎都不会选择吃水果，因为都觉得感冒本来很多都是受凉了导致的再吃这些生冷的水果恐怕会加重病情，其实不是这样的。

感冒发烧虽然不是什么慢性的消耗性疾病，但在生病的过程中也还是会在一定程度上消耗我们人体内的维生素和矿物质，并且在生病时更需要这些营养物质。既然消耗增多了，也就相应的需要我们摄入更多。而蔬菜和水果是提供水溶性维生素和矿物质的主要食物，感冒发烧时多吃水果对疾病的康复更为有利。下面这些水果可以根据季节、个人喜好等情况选择食用。

1.橙子

说到维生素C含量高的水果，橙子当然首当其冲。橙子的维C含量比一般水果大约多30%以上。维生素C具有抗氧化的作用，能够很好的抵抗外界病毒入侵，在感冒发烧的时候还能帮助清除体内产生的自由基，帮助更快康复。特别是在发烧的时候借助大剂量的维生素c能起到很好的体温调节作用。即使不是感冒发烧，在平时增强抵抗力方面，也可以摄入更多橙子，帮助增强免疫力。

2.猕猴桃

同橙子相当，猕猴桃中也含有丰富的维生素C，具有增强免疫力的效果。同时，猕猴桃中还含有许多多糖类物质，可以帮助预防细菌感染。在猕猴桃的选择方面，一般而言金黄色的猕猴桃比青绿色的在维生素C与维生素E含量方面更为丰富，缓解感冒症状的效果也更佳。只是因为市场价格以及保存时间的问题，似乎猕猴桃在增强抵抗力方面的口碑不如橙子好。

3.苹果

俗话说“一日一苹果，医生远离我”，这句俗语是有一定的科学道理的。据研究表明，在试管中的苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，而观察生活也不难发现，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人抵抗力要高出很多，就拿感冒次数而言，也是有一定的差别的。它能够帮助带走体内的诸多毒素，同时帮助排便，这在健康角度而言也是一大功臣。

4.西瓜

西瓜本身就是解暑良品，具有清热解暑、除烦止渴、利尿的功效，而感冒发烧时体内的基础代谢率明显高于正常时，当出现高热、口渴、咽痛、尿黄的时候，以及大汗之后导致的电解质紊乱，吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁，它们可以帮助退烧、补充体液、消肿利尿。而刚好西瓜又是孩子特别喜欢的一种水果，在安抚孩子的情绪方面也有很大的帮助，只是在给孩子喝的时候常温即可，不可冰冻。

5.梨

梨水分含量高，且能帮助化痰，对感冒发热出现的口干、咳嗽咳痰痰等症状都具有明显的缓解作用。梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。且能够在一定程度上帮助增强小孩的食欲，可以采取少少的给予孩子进食的办法。

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