感冒需要多喝水，但专家的这些提醒更重要！

都说“水乃生命之源”

喝水对身体健康的

重要性不言而喻

但是多喝水是否就一定对身体好？

话不多说，赶紧跟着小编了解一下

晨起喝水多，伤脾阳

许多人醒来的第一件事，就是喝一大杯水，这是一个好习惯。经过一夜的消耗，起床后身体血浓度较高，此时喝水可以防止血液过于粘稠，还能清肠、通便。

不过，早上是人体阳气生发之时，而水性属阴，容易伤害脾阳，因此不易多喝，更不能喝凉水。体质较弱的儿童和老人可以喝半杯，成年人则可以喝一杯。

学会按需喝水

中医提倡不渴也喝水，抿一小口即可，喝水太多反而伤肾。人的年龄、体质、气候及所处地理位置都会影响对水的需求，比如冬季寒冷，人所需的水少些；夏季炎热，人需要的水多一些。

重点来了

多喝水要根据自身情况而定

那么感冒期间

多喝水究竟有何作用呢？

促进新陈代谢

人体内的水大约18天可以全部更新一次。感冒时，新陈代谢紊乱，多喝水可以加快新陈代谢，并通过尿液排除体内的有害物质，促进感冒痊愈。

调节体温

在代谢过程中产生的热量，可以通过水分蒸发散发到环境中去，使全身各部分保持均衡的温度，这对有发热症状的病人很有作用。

补充水分

感冒发烧的时候，可能有出汗、呼吸急促的表现，皮肤蒸发的水和经呼吸道蒸发的水会增多。失水过多，就会引起口渴、尿少。还会出现全身无力、体温升高、血压下降等状况。因此感冒时补充水分就是必不可少的一项。

暖心小贴士

感冒需要大量喝水，但是怎么才算大量呢？大量喝水不是简单的两三杯。如果发烧，饮水量一天3L左右；如果没发烧，饮水量一天2L左右。不过，肾功能不好或者其它影响水的排泄的疾病时，不建议多喝水哦。

好水养好人，不要忘了行动派更受欢迎，下次直接端一杯水给你关心的人吧！