身体出现这些信号, 表明你的免疫力正在下降, 怪不得你总是生病!

生活当中，如果我们身体免疫力出现了下降，那么就会导致病菌、细菌、病毒等物质趁虚而入。而在生活当中，我们一旦身体出现了某些问题，势必会通过我们的身体所表现出来。所以，生活中，如果你的身体出现下面这些信号，那么表明你的免疫力正在不断下降，挂不得你总是生病呢！

■身体出现这些信号，表明你的免疫力正在下降：

●身体肠胃过于敏感：

生活中，如果你在外面吃饭时，同一道菜，别人吃了并没有什么事情；反而你吃完之后上吐下泻的，肠胃难受等等。这种情况的出现，也表明着你身体的免疫能力出现了下降。

●总是经常出现反复感冒：

感冒算是每个人都会经历的，但是有一些人的感冒总是较为频繁，只要天气稍微有些变化，感冒就如期而至，喷嚏不断。并且甚至有些感冒患者必须经过较长的时间才能够痊愈，但是就算痊愈之后，后面也会容易频繁复发。这种情况，也表明你的身体免疫能力出现了下降。

●身体伤口很容易出现感染：

生活中，当我们的身体出现了一个小的伤口，过几天之后伤口就会出现流脓、红肿的情况。通常这种情况，简短的几天时间内，伤口就会痊愈；但是却有一些却久久无法痊愈，甚至有些地方出现了疖子，还没等消失，别的地方又出现新的疖子。而这些情况，都是身体免疫力下降的表现。

●身体经常出现疲劳感：

不少人在日常生活中，面对生活、学习、工作总是提不起精神劲，只要稍微动一动，做一点事，就会感觉到十分的疲惫无力，哪怕最后去了医院，但也没检查出来个所以然。即使在稍作休息一段时间后，症状缓解，但是这种情况还没坚持一会就会又变的浑身疲惫无力。这种情况的表现，也表明你的身体免疫力出现了下降。

■生活当中，我们该如何提高身体免疫力呢？

●养生良好的卫生习惯：

日常生活中，无论任何一个人都需要保持一个良好的生活习惯。毕竟大气污染，每天我们还需要接触各种各样的东西，这也导致我们每天会跟成千上万的细菌和病毒进行接触。所以，生活中养成良好的卫生习惯，可以让我们的身体更好的抵抗细菌和病毒的入侵。

●经常进行适当的运动锻炼：

日常生活中，我们如果能够进行进行适当的运动锻炼，可以让我们身体内的一些白细胞增多，这样就能够消灭身体内的癌细胞以及病毒，而这种方式可以让我们身体的免疫能力大大提高。

●生活中多笑一笑：

生活当中，我们经常会说一句话：“笑一笑、十年少”，没事多笑笑，可以帮助我们提高身体的免疫能力。这种方式，能够帮助我们激发身体内不少可以提高免疫力的相关化学物质。所以对于我们的身体免疫力提高也有着极大的好处。

●生活中多晒一晒太阳：

在日常生活中，多晒一晒太阳。这是因为在太阳当中所含有的紫外线，可以帮助刺激我们皮肤内的T—脱氢胆固醇转化为维生素D3物质，而这种维生素D3物质却能够大大提高我们身体的免疫能力。

●保证良好充足的睡眠：

生活中，只有保证良好的睡眠，才能够让身体变的十分健康，这样我们身体的免疫能力才会大大提升。倘若我们每天的睡眠时间可以保持在8个小时左右，那么通常情况下，其寿命也会变的较长。这是由于我们在进行睡觉时，身体的免疫系统是在进行修复的时候，而且我们身体的免疫系统作用，其晚上要比白天更强。

生活中，当身体的免疫力出现了下降，就会通过身体给我们一定的信号和暗示。当我们发现身上出现这些异常表现时，那么千万不要忽视，还请提高警惕，并且第一时间进行改善和调整，比如养成良好的饮食习惯、运动习惯、生活习惯，有必要的时候还需要去医院进行就诊。