生活中如何缓解感冒？

1. 我们应该在舒适的地方躺下休息，避免剧烈运动而消耗大量的体能。喝酒聚会，外出工作就免了吧！养足精神，好好睡一觉就是一个良好的缓解感冒症状的措施！

2. 多食用青菜，以及富含维生素C的食物。如猕猴桃，橘子，橙子，枣等水果。它们都对感冒起一定的缓解作用！

3. 吃黑块巧克力。它具备有止咳功效哦！

4. 增加室内湿度。可以适当调节加湿器，有助于清新空气，从而达到呼吸流畅舒适效果。还可以避免病毒的蔓延传播哦！

5. 少吃辛辣食物，油炸食物，用流质食物代替。例如热汤，肉粥。都是不错的选择，鸡汤治感冒的说法是有道理的。肉粥，热汤的蒸汽有助于缓解鼻塞症状。

6. 多喝热水，至少1800ml以上，还可以适量喝电解质饮料。

7. 远离乳制品。如奶酪。可以喝牛奶，酸奶。对身体都是好的。

8. 忍耐几天，7天内感冒一般会自行好转。如果症状不缓解，记得要上医院。

9. 询问医生正确使用一些非处方药。

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