感冒,咳嗽,发烧?这三招教你如何应对春季流感!

文 / 心潮减压
2018-02-19 15:13

二十四节气

在每个春夏秋冬来来往往

可真正了解它的人并不多

不如趁现在

跟随小睡眠

静下心,慢下来

听一听每个节气最具代表性的声音

雷声雨声蝉鸣鸟叫……

雨水

关键词:好雨知时节,当春乃发生

声音:春雨无声

正月中,天一生水。春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣。

《月令七十二候集解》中的这段古文,描述的恰好是雨水节气,意味着万物萌动,温度回升,冰雪消融,降水增多。

古人常用雨水当天的气温,来推测惊蛰节气的气温。即:

  • “冷雨水,暖惊蛰”:若是雨水这天气温较低,到了惊蛰那天温度就会比较高。

  • “暖雨水,冷惊蛰”:雨水这天气温高,到了惊蛰那天就会比较冷。

虽说“春雨贵如油”,但降水增多,环境中湿气大,也容易让人们提不起精神,或出现肠胃不适等现象。因此在健康上,仍然有一些注意事项。

雨水健康宜和忌

雨水又可分为三候,其中五天为一候,三候为一节气。古文《孟春之月》中描述的“獭祭鱼,鸿雁来。”正好对应的是雨水的前两候:

  • 一候獭祭鱼:水獭将捕到的鱼陈放在岸边,像祭祀一般。

  • 二候鸿雁来:大雁开始从南方飞回北方;

  • 三候草木萌动:在“润物细无声”的春雨中,草木开始抽出嫩芽。

宜:春捂、心平气和、性温或性热食物

雨水季节,天气变化多端,冷热交替易生病。此外,这种天气容易引起人们情绪波动,影响人的身心健康,对高血压、心脏病、哮喘患者更是不利。

建议:多穿衣服,抵御风寒,保持平和心态。

  • 当早晚温差大于8℃,或温度低于15℃时,不要脱掉厚外套,以抵御风寒。

  • 静心则气血平稳,保持心态的平和,懂得清心寡欲,不过分劳作,静养元气。

  • 多吃:韭菜、洋葱、豌豆苗、糯米、南瓜、鸡蛋、鱼等。

忌:倒春寒、心神不安、燥热或贪凉食物

雨水后,春风送暖,易滋生细菌和病毒,故流感频发。因此,春季依然需要注意保暖,不要过早减少衣物。

建议:注意锻炼,增强体质,饮食保持中庸。

  • 温度多变,不宜在户外做过于激烈的运动。散步、太极拳、冥想、瑜伽等轻松的运动更为适宜。

  • 饮食保持中庸,吃热饭热菜,少吃:油炸、烧烤、薯片、饼干、炒货、油腻、寒凉、酸味。

心潮减压APP,宇宙最酷炫的心理健康应用,分享科学减压知识,传授身心放松技巧!