冬天又来了，知道这些防治感冒咳嗽的知识，让你远离咳嗽

最近天气很冷，很多人稍微不注意就容易感冒咳嗽。虽说咳嗽不是什么大病，大家都不怎么放在心上。但是如果咳嗽如果长期反复不好，就需要注意了，当心是慢性咽炎。

慢性咽炎的症状表现因人而异，不同的病人可能有不同的症状，有的症状多，有的症状少；有时症状多，有时症状少；有时症状重，有时症状轻。

概括起来，主要有以下症状：咽喉干燥感，根据各人的感觉不同，有的感到很干燥，但多数人只感到轻微的干燥。此种情况与咽部的植物神经功能失调有关。因为干燥，有的人想时不时地喝点水湿润一下喉咙，也有的人并不想喝水，或者喝水只是一个习惯而已。

咳嗽、喉咙有痰时有哪些需要注意的呢？

1.忌抽烟、喝酒。

忌食煎、炸、熏、烤、烘焙食物，例如：炸猪排、油条、洋芋片、盐酥鸡、臭豆腐、炸薯条、烤鸭、烧饼、洋芋片、奶油蛋糕、甜甜圈、小西点…等。

2.少盐少糖

吃得太咸容易诱发咳嗽或使咳嗽加重。咳嗽时饮食宜清淡，不宜吃咸鱼、咸肉等重盐食物。至于糖果等甜食多吃可助热生痰，也要少食。

多喝一些能缓解发炎的茶饮：

1.黄芥子青果茶清咽润喉，医书《本草经集注》中有记载。

黄芥子青果茶含有黄芥子5克、青果3克、罗汉果克、桔红3克、甘草5克。具有非常好的清咽，润喉、止咳平喘的作用。罗汉果有清热解暑、化痰止咳、凉血舒骨等功效；将所有药材洗净切碎后加适量的清水煮40分钟，取汁即可饮用。

功效：清咽润喉、温肺化痰，消肿止咳。

2.蜂蜜柚子茶

具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。

材料：柚子半个（约500g）、蜂蜜适量、冰糖100g

做法：

a.柚子皮把白色的部分尽量去掉，用剪刀剪成细条.

b.把柚子肉剥出来，

c.先把柚子皮煮15min左右，去除大部分苦味，

d.煮好的柚子皮丝用水冲洗一下，

e.放锅内，加冰糖和一半柚子肉一起熬煮，小火煮15min，再把剩下的柚子肉加进去一起熬煮。

f.煮至柚子皮变成透明，大火煮至汤汁浓稠即可，待冷却后加入蜂蜜拌匀密封保存即可。

3.香薷泽泻茶

材料：泽泻10克、香薷10克、石决明15克、当归15克、泽兰15克。

用法：将这些材料洗净后放入锅中，加适量的清水烧至沸腾，煮沸40分钟后即可食用，也可根据自己的口味添加调味品。功效：清咽润喉、健脾养胃，止咳化痰。