流感过后咳嗽不止？推荐你最实用的止咳妙招，适用于任何人

随着全国各地陆续降温、降雪，流感大潮终于能消停一阵了。小美办公室的小伙伴们也摆脱了流感魔咒纷纷回到工作岗位，只是，办公室此起彼伏的咳嗽声，真的让人不堪其扰。而且据私下采访，咳嗽这种病症，既自己控制不住，还容易带动身边的人一起咳嗽。

为此小美搜集了很多治疗咳嗽的实用小妙招，而且还咨询了做医生的朋友，总有一个止咳小妙招能治好你的咳嗽。

1、喝水

不管是湿咳还是干咳，都必须保持水分充足。液体帮助稀释滴到喉咙并引发咳嗽的粘液。随便喝哪一种饮料都好，但是别喝酒精、含有咖啡因的饮料（它们会使你脱水）、酸酸的柑橘汁和饮料（会刺激喉咙）。

咳嗽时，每天至少喝2000毫升水。

至于3个月到1岁大的小孩：给小孩喝1到3茶匙（5到15毫升）温热的透明液体（例如苹果汁）缓解咳嗽，每天不超过4次。这还不包括他们平时喝的液体，像是母乳或奶粉。

2、吸入温水蒸气

用热水洗澡，吸入蒸汽。这么做可以松开鼻子里的粘液，以免它们流入肺部，引发咳嗽。这也能滋润干燥的空气，防止咳嗽发作。晚上的时候打开加湿机，吸入温热的蒸汽。这个方法对感冒、过敏和哮喘引发的咳嗽十分有用。

你需要定期清洁加湿机。否则，它们带来的弊将大于利。霉菌、其它真菌和细菌可能在机器里滋生，随着蒸汽转移到空中。

3、改变咳嗽方式

咳嗽发作时，你可能本能地用力咳嗽，但其实慢慢增加咳嗽幅度，才能使你更快好起来。这对湿咳尤其有用。咳嗽发作时，尝试先轻轻地小幅度咳嗽几次。这样不会产生太多粘液。几次小幅度咳嗽后，才用力咳嗽1次。小幅度的咳嗽将粘液带到气道顶端，最后大幅度的咳嗽就有足够的力量咳出它们。

用这个方法咳嗽可以防止喉咙进一步受刺激。一旦喉咙受刺激，会更容易咳嗽不止，所以减少喉咙刺激应该能帮助你更快摆脱咳嗽。

4、服用蜂蜜

蜂蜜能有效镇咳，舒缓喉咙痛。一些研究发现蜂蜜在减少咳嗽方面至少和非处方成药一样有效，有时候甚至更有效。它覆盖并舒缓粘膜。如果咳嗽导致你难以入眠，临睡前服用蜂蜜对止咳很有效。

成人和孩童均可服用蜂蜜，但别给1岁以下的小孩吃蜂蜜，以免引发婴儿肉毒中毒。

你可以直接吃蜂蜜。在咳嗽持续期间，每隔数小时就吃1汤匙。另一个选择是在温柠檬水中加1汤匙或更多蜂蜜。

一些研究显示蜂蜜在镇咳方面和右美马拉特·萨芬一样有效。后者是多种非处方镇咳药常见的成分。

5、喝甘草茶

甘草茶舒缓气道，帮助缓解炎症，松开粘液。将2汤匙干甘草放进马克杯中，倒入240毫升沸水。泡10到15分钟，每天饮用2次。

注意：如果你正在服用类固醇，或有肾脏问题，千万别喝甘草茶。有的人可能会对甘草里的甘草属活性成分产生负面反应。不妨在药房或健康食品店寻找解甘草甜素，它和甘草一样有效。

6、吃一块硬糖

手边没有止咳糖，或是不喜欢这些含药的咳嗽糖？通常只要吮吸一块硬糖，就能舒缓和止咳。如果是没有痰的干咳，几乎任何一种硬糖都能止咳。硬糖使你分泌更多唾液，增加吞咽次数，进而止咳。如果是带痰的湿咳，柠檬糖很有效。

注意：对6岁和以上的儿童来说，吃硬糖是有效的止咳方法。但别给3岁以下的儿童吃硬糖或止咳糖，以免噎住。

7、韩国传统民间疗法

感冒或流感引发咳嗽？不妨试一试这个韩国传统感冒疗法。它需要干红枣、香料、蜂蜜和其它几种有益的材料。

首先将25个干红枣（切成薄片）、1个大沙梨（切成4份并去掉种子）、约7.6厘米的姜（切片）、2到3根肉桂枝和2.8公升水倒入大炖锅里。盖好盖子，用中火加热，直到开始沸腾。然后转成中小火，慢慢煮1小时。过滤果汁，丢掉其它材料。最后添加1到2汤匙（15到30毫升）蜂蜜，让茶变甜。享用这个温热的饮料，在几分钟内就能舒缓喉咙和止咳。让身体放松，深呼吸，是你可以做的最简单的事情之一。

8、用盐水漱口

盐水可以舒缓喉咙痛，也能消肿和祛痰，进而帮助止咳。将1/4到1/2茶匙盐拌入240毫升温水中，让它彻底溶解，然后漱口15秒。吐掉盐水，重复上述过程，直到用完所有水。

9、服用止咳药

非处方止咳药最适合治疗半夜发作的湿咳。止咳药抑制粘液流动（这些粘液会引发咳嗽），告诉大脑限制咳嗽反射。如果你想一夜好眠，或是出于其它因素，需要暂时止咳，止咳药是不错的选择。可是，你不应该在患病期间一直依赖止咳药，因为它们会把粘液留在肺部，增加细菌感染的风险。如果你的主要症状是咳嗽，请慎选药物。含有抗组胺剂和解鼻塞成分的止咳药会使气道里的粘液变硬、变干，更难清除。

注意：不要给4岁以下的儿童服用咳嗽药。

这9个小妙招小美办公室的小伙伴已经有人尝试了呢！效果不错哦！如果你或者身边的人也受咳嗽困扰，就试试吧！