流感季节来袭，告诉你感冒了最不能做的七件事

随着气温的降低，现在很多地方也进入流感等上呼吸道传染性疾病的高发季节，而且今年流感多种病毒株并存，乙（B）型流感、甲(A)型H3N2流感、甲(A)型H1N1流感共同流行，还有呼吸道合胞病毒、诺如病毒等的流行。虽然今年的流感疫苗包含其中的主要类型，但也许还有没来得及接种疫苗的，或者已经中招的，该怎么办？ 如果你正确对待，你的病程可能会持续一两个星期或者更短。 但是，如果你做错了，它可能会拖得更久而且可能会发展为严重的并发症。告诉你最不能做的七件事：

1、用抗生素治疗

如果你有细菌感染，你可能需要抗生素来治疗，但是抗生素对病毒没有作用，如果滥用抗生素，可能杀死体内有益的微生物对造成体内的菌群失调，更严重的是导致以及耐药菌的产生，这意味着下一次感染并需要使用抗生素时，抗生素可能就起不了作用。 建议：如果是病毒性感冒，不要滥用抗生素治疗，除非有细菌感染。

2、吸烟

吸烟会使你的感冒症状，特别是你的咳嗽，喉咙痛更糟。首先、吸烟会刺激上呼吸道的粘膜，加重炎症反应，其次吸烟会伤害你的肺部，当你感冒的时候，你的肺部已经受到了刺激，上呼吸道的感染会更容易侵袭到肺部，会更难好转。再者，吸烟会影响白细胞的活力，影响免疫力。 所以，当你感冒时吸烟只会使这种刺激恶化。 你也应该远离吸烟的人， 二手烟和吸烟吸烟本身一样刺激。

3、不补充液体

喝鸡汤可以让感冒更快恢复

感冒时，可能胃口不好，不想吃东西或喝东西，虽然很多人都知道感冒应该多喝水， 知道喝水很重要的。其实不止是喝水，你还可以喝汤，比如鸡汤以及瓶装的电解质饮料-- 它真的有帮助！这样你的粘膜可以更好地捕获和处理侵入你的鼻腔的病毒。通过饮用液体，可以加速带走毒素和病毒。

4、不好好休息、带病上班上学

人们犯的最常见的错误就是在感冒时不懂的放慢速度，照顾自己。如果感觉不舒服，你就应该放慢自己，否则会使情况变得更糟，您需要更长时间才能恢复。同时你需要额外的睡眠。 如果发烧，更应该注意休息， 睡眠可以帮助你的身体抵抗导致你感到不适的感染。提醒自己得到充分的休息似乎是耽误了手头的事情，但与其带病低效的工作或学习不如好好休息快速恢复身体，否则可能会拖得更久。

5、过度担心

压力会影响你的免疫系统，迫使它更加努力地工作。 在感冒和流感季节，您需要您的免疫系统帮助您在生病时恢复健康，不要给他太大的压力。 你的压力越大，普通感冒的持续时间就越长。 学会放松，深呼吸，并练习其他平静的技巧。轻松的心态有利于快速的恢复健康。

6、不注意防护

打喷嚏正确的遮掩方式

从感染病毒的时间开始，通常需要两到三天甚至一周的时间，然后才真正开始感觉不舒服。为了防止传染性的感冒，咳嗽，打喷嚏时，要经常捂住口鼻，经常洗手。做好防护，这既是保护他人，也是保护自己， 否则，你的感冒可能蔓延到房屋或办公室，再传回到你身边，让反复感染很难恢复。

7、过度的对症治疗

过度使用鼻喷雾不可取

一些非处方的感冒药可以让缓解你的症状。 例如，退热药（阿司匹林、扑热息痛）缓解鼻塞症状的药物（伪麻黄碱类），镇咳去痰药（止咳糖浆）可以帮助治疗感冒的症状。 但是，如果你过度的使用可能会有相反的效果， 事实上，如果你连续三天或四天以上使用喷雾剂或滴鼻剂的减充血剂，你的鼻粘膜会膨胀得更厉害，鼻塞会更严重。 而现在药店里很多都是复方制剂，如果选择不当可能导致用药过量，加重不良反应。