流感季节来袭,告诉你感冒了最不能做的七件事

文 / 健康大杂汇
2018-01-05 20:40

流感季节来袭,告诉你感冒了最不能做的七件事

随着气温的降低,现在很多地方也进入流感等上呼吸道传染性疾病的高发季节,而且今年流感多种病毒株并存,乙(B)型流感、甲(A)型H3N2流感、甲(A)型H1N1流感共同流行,还有呼吸道合胞病毒、诺如病毒等的流行。虽然今年的流感疫苗包含其中的主要类型,但也许还有没来得及接种疫苗的,或者已经中招的,该怎么办? 如果你正确对待,你的病程可能会持续一两个星期或者更短。 但是,如果你做错了,它可能会拖得更久而且可能会发展为严重的并发症。告诉你最不能做的七件事:

1、用抗生素治疗

流感季节来袭,告诉你感冒了最不能做的七件事

如果你有细菌感染,你可能需要抗生素来治疗,但是抗生素对病毒没有作用,如果滥用抗生素,可能杀死体内有益的微生物对造成体内的菌群失调,更严重的是导致以及耐药菌的产生,这意味着下一次感染并需要使用抗生素时,抗生素可能就起不了作用。 建议:如果是病毒性感冒,不要滥用抗生素治疗,除非有细菌感染。

2、吸烟

流感季节来袭,告诉你感冒了最不能做的七件事

吸烟会使你的感冒症状,特别是你的咳嗽,喉咙痛更糟。首先、吸烟会刺激上呼吸道的粘膜,加重炎症反应,其次吸烟会伤害你的肺部,当你感冒的时候,你的肺部已经受到了刺激,上呼吸道的感染会更容易侵袭到肺部,会更难好转。再者,吸烟会影响白细胞的活力,影响免疫力。 所以,当你感冒时吸烟只会使这种刺激恶化。 你也应该远离吸烟的人, 二手烟和吸烟吸烟本身一样刺激。

3、不补充液体

流感季节来袭,告诉你感冒了最不能做的七件事

喝鸡汤可以让感冒更快恢复

感冒时,可能胃口不好,不想吃东西或喝东西,虽然很多人都知道感冒应该多喝水, 知道喝水很重要的。其实不止是喝水,你还可以喝汤,比如鸡汤以及瓶装的电解质饮料-- 它真的有帮助!这样你的粘膜可以更好地捕获和处理侵入你的鼻腔的病毒。通过饮用液体,可以加速带走毒素和病毒。

4、不好好休息、带病上班上学

流感季节来袭,告诉你感冒了最不能做的七件事

人们犯的最常见的错误就是在感冒时不懂的放慢速度,照顾自己。如果感觉不舒服,你就应该放慢自己,否则会使情况变得更糟,您需要更长时间才能恢复。同时你需要额外的睡眠。 如果发烧,更应该注意休息, 睡眠可以帮助你的身体抵抗导致你感到不适的感染。提醒自己得到充分的休息似乎是耽误了手头的事情,但与其带病低效的工作或学习不如好好休息快速恢复身体,否则可能会拖得更久。

5、过度担心

压力会影响你的免疫系统,迫使它更加努力地工作。 在感冒和流感季节,您需要您的免疫系统帮助您在生病时恢复健康,不要给他太大的压力。 你的压力越大,普通感冒的持续时间就越长。 学会放松,深呼吸,并练习其他平静的技巧。轻松的心态有利于快速的恢复健康。

6、不注意防护

流感季节来袭,告诉你感冒了最不能做的七件事

打喷嚏正确的遮掩方式

从感染病毒的时间开始,通常需要两到三天甚至一周的时间,然后才真正开始感觉不舒服。为了防止传染性的感冒,咳嗽,打喷嚏时,要经常捂住口鼻,经常洗手。做好防护,这既是保护他人,也是保护自己, 否则,你的感冒可能蔓延到房屋或办公室,再传回到你身边,让反复感染很难恢复。

7、过度的对症治疗

流感季节来袭,告诉你感冒了最不能做的七件事

过度使用鼻喷雾不可取

一些非处方的感冒药可以让缓解你的症状。 例如,退热药(阿司匹林、扑热息痛)缓解鼻塞症状的药物(伪麻黄碱类),镇咳去痰药(止咳糖浆)可以帮助治疗感冒的症状。 但是,如果你过度的使用可能会有相反的效果, 事实上,如果你连续三天或四天以上使用喷雾剂或滴鼻剂的减充血剂,你的鼻粘膜会膨胀得更厉害,鼻塞会更严重。 而现在药店里很多都是复方制剂,如果选择不当可能导致用药过量,加重不良反应。