为什么天天跑步还是会感冒，这很科学

到现在还是有很多人觉得感冒后跑步，出一身汗后感冒会更快痊愈。虽然跑完步后，整个人会觉得舒服很多，症状也会缓解很多，但爽完后，后果很严重。

感冒病毒会在跑后更加猖獗，导致感冒越来越厉害，甚至有可能导致心肌炎，中耳炎，肺炎等。

因为人在运动后的3~24小时内免疫细胞会处于休息状态（视运动强度而定），人体处于免疫力暂时降低，容易受病原体感染（特别是上呼吸道感染）的阶段，称之为“开窗期”。许多人提倡跑步不能脱衣服也是这个原因，防止跑后感冒。

1、跑步运动制造了暂时的能量短缺状态，而身体在处于能量短缺状态，免疫系统的功能暂时减弱。

2、运动激发了皮质醇的大量分泌，从而导致了免疫抑制（具体说是淋巴细胞减少，自然杀伤细胞和T细胞功能抑制）

3、运动会导致一定程度的肌肉损伤，诱发炎症反应，免疫系统的负担加重。

所以说为什么你天天跑步还会感冒，这没毛病，很科学。

那么为什么很多弱体质、常患感冒的朋友会在坚持跑步一段时间后发现感冒发生次数明显减少呢？这是因为跑步所带来的体质增强是的我们机体的恢复能力增强，并且机体环境适应力得到提高，会更多出现无症状的感冒。

所以运动结束后至少6小时内不要去医院等病人密集区，也尽量避免人群聚集场所，以免被感染。

生命在于运动，平时多运动有助于增强抵抗力。但也要适度运动，在跑步后多加注意。特别提醒一下喜欢冬天穿很少衣服，甚至穿短袖去跑步的朋友，最好还是要多穿一件运动外套。

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