宝宝受寒感冒喝葱姜水，趁早喝效果才好！

作者：蓝弧，8年营养师职业生涯，专注宝宝科学喂养和疾病调理。

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秋末冬初之际，很多宝宝这时候出现感冒鼻塞咳嗽都和感染风寒有关，除寒最好的东西莫过于生姜了，感冒初期喝一碗姜暖胃又促进循环，可以及时把感冒扼杀于摇篮中。

不过，很多宝宝一开始感冒的症状是从鼻塞开始的，鼻塞在喝姜汤时若能配合葱 白一起，效果会好很多。

中医认为葱白性温，能发汗解表、通达阳气的作用，配合姜的发散作用，一起喝可很好的通鼻腔，防止感冒加重。那么要怎么喝呢？量少是达不到效果的！

材料：葱白、姜

适合月龄：6个月以上

用量：用量根据月龄调整，图中用量适合一岁以上，小宝宝适当减量即可，煮好的葱姜水至少要能偿出明显的姜辣味，否则不起作用。

--做法---

1、生姜切片，也可以整个拍烂，葱切段或者整个拍烂；

2、倒入锅里然后加两碗水；

3、大火烧开后转小 火煮20-30分钟，两碗水煮成一碗水，水明显变色即可；

起锅时可加点红（黑）糖调味；

4、煮好的葱姜水放温热后倒入保温杯里，代水频饮。受寒严重的可一整天只喝这个水，不严重的就喝一两次，喝多少根据实际情况调整，它不是药，没有绝对标准。

这个水姜辣味比较重，如果宝宝不肯喝，可加清水调稀再多加点糖掩盖下味道，效果会弱一些但总比没喝强，实在不喝也不要勉强，可以用外敷的，比如炒姜末敷脚底，也有不错的除寒效果，怎么做呢，在微信公众号（lanhuyingyang）回复：“炒姜末”，就可以看到完整教程了。

特别提醒：咽喉发炎、咳黄痰、鼻涕黄浓的情况就不要喝了。

作者：蓝弧，育儿科普作者，8年来专注小儿喂养和疾病的营养护理，帮助数千位宝宝通过合理营养的方式改善了健康。

微信公众号：蓝弧营养师（lanhuyingyang），关注后回复“炒姜末”，就可以看到炒姜末敷脚 底的完整教程！