秋季如何对抗感冒!

文 / 安特制药
2017-10-12 19:01

入秋了,感冒高发的季节即将来临,各种预防、治疗感冒的良方又开始受到大家关注。感冒到底是怎么回事,感冒后应该怎么办,小编为你揭开这一系列问题的答案。

秋季如何对抗感冒!

感冒的三个真相

由于“感冒”和“寒冷”为同一词,很多人都觉得感冒是“冻出来的”。但事实并非如此。

第一个“一”:

感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合症”,有超过100种以上的病毒可能诱发感冒。

第二个“一”:

一般来说,感冒的症状会持续一星期,不论服药与否。

第三个“一”:

感冒的起点,应该是出现症状的一天前,此时病毒已经在你的体内驻扎。

秋季如何对抗感冒!

更确切地说,感冒病毒会在体内潜伏18—48个小时,然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。

感冒攻击每个人的次数也不一样。根统计,儿童每年会感冒8—10次,成人们每年2—4次,女性多于男性,年过60以后平均每年1次。

乱吃药不如休息好

有些人会服用抗生素,其实抗生素根本不能消灭病毒,胡乱吃药可能会加重病情。感冒之后,以下9件事必做不可。

第一步:多睡觉。

感冒后,最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班,也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”,每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话,最好请假在家休息1—2天,这样可以少将疾病传染给他人。

第二步:补点维生素C。

不管是服用维生素C补充剂,还是吃点富含维C的水果,比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等,都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说,酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时,还能消除口腔中的不适感。

第三步:吃块黑巧克力。

它不仅能补充抗氧化剂,研究还显示,其中所含的可可碱有止咳功效。

第四步:打开加湿器。

秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适,在床边或沙发边放置加湿器,可以让你呼吸更顺畅。使用前,最好彻底清洗一下,以免病毒通过其散播。

第五步:吃流质食物。

热汤和热粥都是不错的选择。鸡汤治感冒的说法是有道理的,因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽,而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

第六步:多喝水。

保证每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是电解质饮料。

第七步:远离乳制品。

奶酪等较难消化的奶制品,感冒时最好别吃,但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。

第八步:服用非处方药。

布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病毒,但能让你感觉好受些。

第九步:耐心等它过去。

你的病需要一周左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化,最好去医院请医生诊断。

秋季如何对抗感冒!

对付感冒三件宝

感冒虽然不是大病,但持续不断的症状却让很多人坐立难安。针对喉痛、咳嗽、鼻塞三大症状,你可以采取3个小窍门来缓解。

喉痛:淡盐水。

将7.5克盐溶解在250毫升温水中,缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛,每隔6—8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水,它们可能会加剧呼吸道干燥。吞咽较硬的食物,最好慢些,以免划伤咽部。如果声音沙哑,就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾,症状较重时使用。

咳嗽:止咳糖浆。

咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段,但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是,在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。

鼻涕:热蒸汽。

擤鼻涕的时候最好使用软纸巾,这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力,程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜,以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出,可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油,或使用滴鼻液。

秋季如何对抗感冒!

文章来源:dafeixin_123 拯救发际线