细思极恐，湿气到底让我们过着怎样的生活？

冬有暖气夏有空调

离开椅子就是床

我们的运动量越来越少

皮肤开合功能逐渐下降

抵御病邪的能力也越来越差

特别容易在体内堆积湿气

秋来伏不去

最近京城降雨不断

湿气横生

再加之为了躲避酷暑

喝的冷饮吃的冷食

过完一个夏天

体内的湿气估计都能抱团了

如果你早上起床时特别困，刷牙时嗓子不舒服，皮肤油腻暗淡无光、莫名发胖......又或者正在被这些不能被称为疾病的症状折磨着......

就算你去医院，很可能也查不出什么，这都是湿气惹的祸。

湿气为什么会引起这么多症状呢？

《黄帝内经》说：“诸湿肿满，皆属于脾”，湿气会造成脾虚，脾虚又会接连引起胃弱，肾虚，肺弱，气虚，肠胃排泄等一系列问题，湿气的症状就是这些器官功能减弱之后的反应。

俗话说：「千寒易除，一湿难去」。难缠的湿气会夺走你美好的生活，让你满身都是毛病。如果湿毒一直得不到祛除，我们的健康问题可就不会只停留在症状的层面了，慢慢的脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管，甚至恶性肿瘤等疾病可能都会找上门……

乍一看湿气相当难搞，好像治不好的样子，实际上是我们重视远远程度不够。湿气，只要你想祛，想祛就能祛。

祛湿不必非得吃药，经常吃这几种祛湿的食物，效果也是杠杠的~

1.冬瓜

冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。建议食用时加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。

2.山药

山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药选择铁棍的比较好，对补脾效果更好一些。

3.薏仁

薏仁是入脾的，可以健脾除湿，能像疏通水道一样，将我们身体内的湿气排走，所以说，薏仁的特点就是祛湿、安全。

4.玉米

玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋，而且玉米当中的维生素含量非常高，含有大量的膳食纤维，能润肠道排肠毒，有很好的除湿清热的功效。

5.扁豆

扁豆味甘入脾胃经，主治脾虚有湿、体倦乏力、少时便溏、水肿等，是一种除湿而不燥烈的健脾化湿良药。

除了饮食祛湿法，运动出汗也可以很好的排出我们体内的湿气，大家可以自由选择~

万事开头难，想好怎么开始你的祛湿之路了吗？