脾虚了食补来帮忙，常吃8种食物强健脾胃

有粉丝给小编留言，脾虚了如何用药来调理？

小编的答案是，最好的医生是自己，而最好是药方在食材里。

俗话说的好，药补不如食补。脾脏是我们生化气血的源头，给它合适的食材，可帮助气血化生，相当于为脾脏减负。

那么脾脏对喜欢哪些食物呢？今天小编为您推荐强健脾脏的食物。

红枣 性温味甜，能益气血、补精神。脾虚之人常常精神不足，是气血不周所导致。脾虚之人吃红枣，可帮助脾脏振奋气血。

蜂蜜中医认为蜂蜜的甘甜可补脾，蜂蜜还可以清肺。适量进食蜂蜜，可以安补脾肺，让身体强壮。

红菱就是我们常说的菱角，有极强的补气功能。血液运行需要气体来推动，多吃红菱可以让脾运化气血功能加强。

栗子性温味甘，不但健脾补味，还能强壮筋骨，对于经常有腹泻、反胃或者胃口小的人可以多吃栗子，推动脾脏的运化，改善胃口。

土豆性温和。易于消化，还能补气，最适合脾虚的人。当你脾胃不足，食欲不强，可适当进食土豆、改善脾胃功能。

香菇营养丰富，可补肝肾、健脾胃，能安神益智。经常食用香菇，可提高脾胃功能，提高免疫力。

猪肚猪肚归于脾胃二经，最能补脾虚，强胃健脾功能强大，可消食，治胃溃疡，更能调理腹泻，是良好的补虚食材。

鸡肉鸡肉性温，富含蛋白质，可促进新陈代谢，补气益胃，对脾脏有辅助功能，多吃鸡肉可以改善脾虚、食少、中气不足等问题。