血管堵没堵，摸摸脚背就知道！一个动作，让全身血液流通起来

人过了30岁就要保养血管了

现在很多人还是以为，只有到老了的时候，才需要关心我们的血管。事实上，从30岁以后血管斑块变大就加速了。当血管堵塞不足70%时，人体并无任何感觉，当堵塞超过70%进入晚期时，人体才会有不良感觉。也就是说，当你出现不适反应时，你的血管堵塞已经非常严重了。再加上现代人吃的不健康，动的少，压力大，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。所以，本家在这里提示友们，人过了30岁就要保养血管了，而中老年朋友们则更加不用说了。

血管堵了有什么危害？

血管就像自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢或生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，血管壁的弹力就越下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心脑血管病。肺部血堵，容易导致肺栓塞，心脏血堵，容易导致心绞痛、心肌梗塞，下肢血堵则容易导致静脉血栓。

一个动作检测血管堵了没？

对于正常健康人来说，人体的动脉血可以动脉血一直通到了足背部，在人的足背最高点，轻轻摸，能感受到脉动。而对于轻度下肢动脉堵塞的人来说，静止时可以摸到这个脉动，但是当走一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了动脉血管堵塞。

床上做这个动作，保你血管不堵塞，只需6分钟—血管操

1、仰卧，双腿伸直抬高45度2分钟。

2、坐起，小腿垂于床下2分钟。

3、再平卧，脚尖一绷一放连做2分钟

重复两三遍，每日一次，就能起到锻炼血管的作用。当然，无论你有没有血管疾患，练一练血管操，对身体都会很好的。

参考文献

黎建华. 血管堵没堵一摸这里就知道[J]. 人人健康

徐姗, 高聪. 血管堵了,好"心"没了[J]. 家庭医生

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