血管堵没堵,摸摸脚背就知道!一个动作,让全身血液流通起来

文 / 营养观察家
2017-08-09 14:20

人过了30岁就要保养血管了

血管堵没堵,摸摸脚背就知道!一个动作,让全身血液流通起来

现在很多人还是以为,只有到老了的时候,才需要关心我们的血管。事实上,从30岁以后血管斑块变大就加速了。当血管堵塞不足70%时,人体并无任何感觉,当堵塞超过70%进入晚期时,人体才会有不良感觉。也就是说,当你出现不适反应时,你的血管堵塞已经非常严重了。再加上现代人吃的不健康,动的少,压力大,不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。所以,本家在这里提示友们,人过了30岁就要保养血管了,而中老年朋友们则更加不用说了。

血管堵了有什么危害?

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血管就像自来水管一样,用的时间长了,管道内壁就要结垢或生锈,逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等,它们在血管壁上越积越多,血管壁的弹力就越下降,血液流动受阻,最终因缺血而引起心脑血管病。肺部血堵,容易导致肺栓塞,心脏血堵,容易导致心绞痛、心肌梗塞,下肢血堵则容易导致静脉血栓。

一个动作检测血管堵了没?

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对于正常健康人来说,人体的动脉血可以动脉血一直通到了足背部,在人的足背最高点,轻轻摸,能感受到脉动。而对于轻度下肢动脉堵塞的人来说,静止时可以摸到这个脉动,但是当走一段距离之后,再摸,反而摸不到这个脉搏,此时,就可能发生了动脉血管堵塞。

床上做这个动作,保你血管不堵塞,只需6分钟—血管操

1、仰卧,双腿伸直抬高45度2分钟。

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2、坐起,小腿垂于床下2分钟。

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3、再平卧,脚尖一绷一放连做2分钟

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重复两三遍,每日一次,就能起到锻炼血管的作用。当然,无论你有没有血管疾患,练一练血管操,对身体都会很好的。

参考文献

黎建华. 血管堵没堵一摸这里就知道[J]. 人人健康

徐姗, 高聪. 血管堵了,好"心"没了[J]. 家庭医生

图片来自网络