三伏天用艾草泡脚, 功效神奇到你无法想象!
夏季是人体阳气最旺盛之时，尤其是“三伏天”。三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏”是“冬病夏治“的好时机，这段时间人体腠理疏松、阳气最盛，经络气血流通最旺，有利于药物的渗透与吸收，为温煦经络阳气、驱散内伏寒邪的最佳时机。
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俗话说“千寒易除，一湿难去”，而中医最怕的就是“湿邪”。湿气总是与别的致病因素狼狈为奸，比如与暑在一起，被称为暑湿。伏天，空气湿度比较大，人体的汗液难以排出，代谢产物在体内堆积，影响内分泌系统的正常运转，使人的精神状态和胃口变差。此外，在桑拿天里，虽然平均气温不是最高，但还是会让人有喘不过气来的感觉，这些都是因为湿气在作祟。
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夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
中医认为，艾叶为纯阳之品，性味苦、辛、温，入脾、肝、肾，顺应阳气的生发，可驱除体内伏寒久湿，为夏季保健之佳品。那么，用艾叶泡脚会有什么样的神奇功效呢？
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艾草泡脚有什么功效
1、去虚火和寒火
人体中患有口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等情况，这些都是由于体内虚火旺盛或者寒火旺盛导致的。只要将艾草和水一起熬煮之后，将药液泡脚一会，等全身出微汗就可以了。然后喝一些温开水，连续泡脚两三天，并且少吃一些寒凉食物，注意休息，那么这些疾病就能够得到很好的缓解。
2、可以驱寒
天天用热水泡脚本来就有促进血液循环，赶走体内湿寒的功效，况且艾草能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。对于艾草的驱寒作用，这里建议大家可以采用艾条熏灸的方法，效果会更加明显。
3、除脚气、脚癣
艾草有抗菌抗病毒、抗过敏以及加强抵抗力等功能。针对性的使用，长期坚持可以去除脚气以及脚癣。
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艾叶泡脚要掌握方法，如果方法不当，不但起不到作用，反而会适得其反。用艾叶泡脚的方法为取艾叶一小把，煮水后泡脚，或者取些许新鲜的艾叶，撕碎后放入泡脚捅里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再兑一些温水，泡脚的时候，泡到全身微微出汗，然后再多喝一些温水，注意不要吃梨、西瓜、冰淇淋等寒凉的食物，泡完以后注意要休息好，一般连泡2-3天后就可以达成治病的目的了。
艾叶泡脚的注意事项
1、次数不能够太多
很多人看到了艾叶泡脚有很多好处，所以经常进行艾叶泡脚，几乎是天天进行。其实这是一种错误的方法，经常用艾叶泡脚，容易导致虚火和寒火下引，令身体的上半部分，例如脸部等等出现供血不足的情况，容易出现头晕、头痛的情况，并且脾气也会变得暴躁起来。
建议：如果是身体寒气以及湿气比较重的患者，每周用艾叶泡脚一次就可以了。但是在饮食方面要少吃一些寒凉的食物。并且在泡脚的同时喝上一杯生姜红枣水。如果身体比较虚弱，那么可以在上火的时候泡脚，没有上火的时候进行进行食补，慢慢的你就会发现你的体质增强了，并且也不容易出现上火的情况了。
2、艾叶泡脚的时间最好选择每天晚上饭后的半个小时，这个时候泡脚效果最好。
3、阴虚血热的患者最好不要食用这种泡脚方法，不仅不能够令身体健康，反而会出现亏损的情况。
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除了艾叶泡脚之外，要想“祛湿”效果更为显著，我们还可以利用一些食物来辅佐祛湿。因为艾叶泡脚不宜长期或长时间泡。平时就可以多吃一些祛湿健脾的食物祛湿。在这里，向大家推荐几款祛湿养生粥。
1.薏米红豆粥
薏米味甘淡，能利水渗湿，就像疏通水道一样，能将人体内的水湿之气排出，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。相比其他具有燥湿功能的药材，薏米的特点就是渗湿、安全。
中医认为颗粒越小，药用价值也越高，而金沙薏米在众多薏米中的颗粒是最小的。
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红豆也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效。将其与薏米熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
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材料：红豆25克、薏米20克、枸杞12克、芡实15克
做法：薏米和红豆洗净浸泡三小时，再将薏米、芡实、枸杞和红豆下锅煮沸后，小火煮30分钟，放入生姜继续用小火煮40分钟左右，最后等粥变温了就加糖或者蜂蜜即可食用。
2.薏米冬瓜排骨粥
材料：薏米、大米、黄米、排骨、冬瓜、葱、姜
做法：排骨浸泡三遍去除血水，再冲洗干净备用；薏米洗净提前浸泡2小时。大米、黄米洗净浸泡半小时；葱打结、姜切片；排骨放入高压锅焯水去除血沫，再冲洗干净。高压锅放入清水、排骨、薏米、葱姜，大火烧开压10分钟；高压锅泄气，再放入大米、黄米烧开压10分钟；冬瓜洗净切粒，高压锅泄气，放入冬瓜大火烧开压5分钟，关火泄气，食用时加盐、鸡精调味即可。
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总结：知道什么叫“冬病夏治”了吗？“三伏天”用艾草泡脚好处多，身体无疾一身轻~
你我茫茫人海中相遇不失为一种缘分，让我们携手走进养生课堂！