夏季多吃这3样, 湿气再重都不怕, 医院也不用去了!
“冬病夏治”,中医提倡的夏季养生之道,有多少人懂?又有多少人会?俗话说:想要冬天好,就得夏天养。夏季是最好的养生时间,也是排毒的最好时机。夏季没能做得好,冬季来年百病到。
而养生,不是去什么养生馆,养生院。只要多少我们常见的这些“宝贝”,即可自己养生。而且比那什么养生馆好得多,最主要的是,不花冤枉钱。今天小编就给家介绍这些平凡而又不平凡的“宝贝”吧!
一、【生姜与醋】
生姜大家都知道,它是我们最为常见的调味食品。可是生姜可不仅仅是调味包哦,它还是个强力的养生手。生姜茶,喝过吗?这就是养生,喝生姜茶,能够去除体内的寒毒,活血。当醋遇到生姜,那效果更佳给力,用醋来泡姜片,不仅可以祛湿,还能保健脾胃。如果你夏天湿气很重,那就多喝它。
夏季天气太热,很多人都受不了,所以基本都会选择吃冷食来降温解暑,但是过多的贪饮,是会导致体内的阴虚亏损,从而致使湿毒入体。这时候我们要吃生姜来驱除体内的不良寒气。(注意:“早姜赛人参,晚姜如砒霜”,所以,吃姜宜早不宜晚哦!)
二、【薏米与红枣】
薏米是所有养生中,食疗最为有效的。薏米的功效,在很早的古籍中就有了记载,《本草纲目》中记载到,薏米性温和,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。前市面上最多的薏米是,云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米。金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村,因金沙村得名,别名玉芦、玉珠珠,脱壳后称薏米,是仙游县著名的土特产,早在宋代就大面积栽培,已有上千年历史,在明代更是贵为朝廷贡品
在中国众多的薏米中,当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品,足以说明它的营养价值之高。金沙村的金沙薏米,是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。在众多地方的薏米中,金沙薏米是颗粒最小的,从中医的角度来讲薏米的颗粒而小,药用价值也就越高。
推荐几款薏米养生粥给大家:
(薏米红豆粥)——首先我们准备好材料,薏米100g、红豆50g、芡实10克、枸杞5克。接着我们先将薏米提前洗净浸泡3小时以上,然后再将其炒制。紧接着把薏米放入锅中煮2小时,因为薏米难煮熟,可以适当地加长时间,再接着将其他材料一同倒入熬煮2小时即可。(因薏米难煮,故要看薏米熟烂为止。)最后加点红糖来调理味道。
(薏米地瓜粥)——我们一样是先准备好材料,薏米200g、一个地瓜、食盐或者冰糖、红枣适量。我们一样是提前把薏米洗净浸泡3小时以上,然后再将其炒制。接着,我们把薏米倒入锅中熬煮2小时,而后再将其他材料一同放入,煮至熟烂为止,最后加冰糖或者食盐来搅拌调味,等冷却了就可以食用。
【玉米须与决明子】
大家只知道玉米仁有营养,却忽略了玉米须的功效。玉米须有促进肠道蠕动,减肥消脂排毒、祛湿的功效。决明子有很好的医药价值,决明子具有养眼明目、润肠通便、减低血压等功效。
玉米须与决明子一同泡茶喝,可以清肠毒、去湿气,还能解决便秘问题,让你告别面部、头发油腻问题。最主要的是,它们是祛湿去油的黄金搭配。
如何去判断自己体内是否有湿气呢?
1、早上赖床
2、刷牙恶心
3、大便难尽
4、小便过于浑浊
5、肚子肥大
6、关节疼痛
7、皮肤起疹长痘
总结:你吃过这些食物吗?
你身体有没有这7种状况呢?
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