八月祛湿最佳月，三大方法轻松祛湿排毒……

夏天湿气最重，排湿毒是八月头等大事。如果不排湿，身体会疲劳，早上睡不醒，晚上头昏睡不着，还影响胃口，吃不下饭，以及其他身体疾病，严重威胁身体健康。八月份正是袪湿的最佳月份，三大方法轻松排毒，还你健康好身体。

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第一大方法：食物袪湿

每天喝些枸杞薏米粥：先把薏米炒出香味备用，再将红枣剖开放入茶壶中，最后倒入炒好的薏米和滚烫的开水，待10分钟左右时放入枸杞子即可饮用。可以消肿利水，健脾祛湿。另外，炒菜时放入花椒等振奋阳光的香料，有助于祛湿排毒。

第二大方法：运动祛湿

每天走半小时的祛湿步：一只脚的脚尖勾着往前蹬，两只脚依次做这样的动作往前走，可以促进气血循环。另外，运动到大汗淋漓也可以使湿毒排除体外，气体畅通。

第三大方法：环境祛湿

潮湿的环境非常容易产生湿气，如果在室内，空调调到除湿功能，放些防潮祛湿的干燥剂，开窗透气，让环境尽量保持干燥。另外，不要穿潮湿的衣服和盖潮湿的被子等。

最后提醒：晚上一定要泡泡脚哦，热热的泡到出汗，湿度就会被排出体内了……