眼瞅着夏天到了，天气酷热，喜欢游泳的艾人心里已经小鹿乱撞，迫不及待地想到泳池里清凉一夏！

但是，有一个声音却让我们对泳池望而止步！

艾灸不能游泳！！！

对此，仁艾君必须跟艾人门侃一侃艾灸跟游泳的关系。

游泳时，人体是出汗的，身体的毛孔会张开。但是由于处于水中，就会导致外界环境中的水湿侵入人体。而且出水之后，如果遭遇冷空气，就会让皮肤毛孔快速收缩，很容易在体内形成寒湿。对于长期游泳，游泳后又不注意的人来说，是非常可能增加体内的湿气的。

大家都知道，艾灸完是不能洗冷水澡的，因为这样不仅会影响到艾灸的效果，甚至还会加重病情

那么，仁艾君为什么说游泳完能去湿气呢？

科普时间

人体湿气分为内湿和外湿。外湿术语外邪，这个跟经常处于潮湿的环境中有关。长期处于潮湿环境中，会使得外来的水湿侵入人体从而造成体内湿气大。游泳的时候人体长期处于冷水的浸泡中，所以游泳前，两个小时是不适宜做艾灸的。

但是，经过适当的处理，我们完全可以放心地去游泳。（重大疾病除外）

方法一：洗热水澡

游完泳后，尽量用热水洗澡。能够帮助驱除体内的寒气。

方法二：饮食清淡

体内的湿气不仅仅是外湿，当然还与我们的饮食有关。平时要少吃那些腻味的食物，冰冷的食物，多吃清淡的食物。

方法三：艾灸七大穴位

游完泳，体内会积累一定量的湿气，这个时候只要及时艾灸，便能轻松享受游泳带来的清凉，又不用担心身体积累湿气啦！

七大穴位：

足三里

大椎穴命门穴肾俞穴神厥穴关元穴涌泉穴

饮食推荐

山药肉桂虫草粥

能补火助阳、补益阳气，治脾虚泄泻、久痢、虚痨。山药治脾肾阳虚最好，能治疗脾虚泄泻、久痢、虚痨；肉桂能暖脾；虫草补肾益阳。