疲劳一族多猝死，你还敢不要命加班吗？

过去两周，自己整天加班，可以说没日没夜，苦不堪言，同时，家事繁多，自己发烧，小孩咳嗽，老人身体也不适，还有购房，装修等事来袭，从来没有觉得自己如此有心无力，疲劳得很，回头一看，原来自己也是所谓的“疲劳一族”。

据统计，30岁至50岁英年早逝人群中，95.7%死于过度疲劳引起的致命疾病。作为“疲劳大军”一员，我自己是经常感觉到疲乏无力、腰酸背痛、烦躁焦虑、紧张失眠等。我觉得疲劳过度有一个过程，大约如下:

第1步，打不起精神。总觉得不如以往那么精神百倍了。实际上此时我们的身体吸入的氧气量日益减少，血液中氧气浓度与血糖值下降，于是身体发出警戒，告诉你“已经疲劳了”。目前多数上班一族都有这个问题。

第2步，昏昏沉沉。由逐步发展到整个人都昏昏沉沉，还会莫名沮丧，真的是见到地上有钱都不想捡。此时人体血液中的氧气浓度和血糖值持续下降，致肌肉或内脏组织陷入氧气与营养不足困境，所以才昏昏沉沉。一般加班过度，半夜回家都会有这种感觉，晕晕的。

第3步，浑身酸痛。感觉体力透支，早上不愿起床，肩膀、背部、腰部总是酸痛，皮肤暗沉，暴瘦或肥胖，焦躁易怒，有人还会拉肚子，体温低，睡觉磨牙。白领基本都有腰酸背痛的问题，常年久坐不动，还要不停打电脑，没办法。

第4步，疾病缠身。除了身上疼痛以外，还会有青春痘、口腔溃疡、牙周病、肠胃炎、便秘与食欲不振等症状，甚至还会轻度忧郁。这个已经比较严重了，我有段时间就出现了无法入睡，不想吃饭，觉得痛苦又发泄不出来的问题，应该处于抑郁的初级阶段。

第5步，癌症潜伏，若不重视前4个阶段，40岁后大病会不时缠身，颈椎病、胃病、冠心病等都有，严重的时候甚至变成了癌症。有个同事40多岁，家庭不和谐，工作又干的不开心，上级不赢欣赏，同事不支持，没多久就发现得了胃癌，真手术后只有100多斤，1米九多的大个，看上去真的骨瘦如柴，心酸。

现在想想，身体才是自己的，如果真的疲劳过度，英年早逝，我们又能获得什么？名誉？利益？命都没有了，要这些有何意义。同再进一步想想，家里老婆咋么办，孩子怎么办，老人怎么办？如果不注意健康，将来就会有人拿着你的抚恤金，睡着你的老婆，打着你的孩子，骂着你的老人。爱惜身体，远离加班！