一招自测是否宫寒！再用4个方法调理好它！

夏季闷热潮湿、暑热难耐，离了空调、风扇和冷饮等凉的东西仿佛自己随时会热到融化蒸发。殊不知女人贪凉易得宫寒，女人十有九寒，但有了冬病夏治的三伏天黄金时段，困扰大部分女人的宫寒可在此阶段治疗，效果显著。

什么是宫寒

宫寒简言之“胞宫寒冷”，又并非单指某一症状，而是包括卵巢、输卵管等妇科生殖系统的多种问题，如月经周期延后，月经量少且色黑、有血块，也包括白带清稀量多，经前或经期有小腹疼痛等，症状严重时甚至包括停闭不行、宫寒不孕。

如何诊断宫寒

广州医科大学附属第三医院中医科冯崇廉教授指出：“宫寒可从以下方面诊断：

望：面色苍白无华，唇白舌淡，舌苔白且光滑；若热体质，则舌质红，舌苔黄；经血颜色淡，量少有血块，经期周期延迟，热体质经血颜色则鲜红。

闻：白带，热体质，黏稠色黄有异味，寒体质则色白清稀，无异味。

问：小便，清长颜色淡则寒，若影响至肾，夜尿频多；口干，热体质津液烧干，易口干，寒体质则相反；口淡，不想喝水，就算是喝水也只喜欢喝热水；怕冷，寒体质易有发冷的感觉；胃口，寒体质胃口淡；黄褐斑；性冷淡；腰酸背痛；痛经甚至闭经。

切：最主要是摸，宫寒之人四肢冰冷，脉紧微弱，热体质则脉数。”

三伏天如何调理宫寒？

因此，趁着三伏天，以下4点治宫寒法让你轻松调理宫寒，远离痛经。

1、食疗法

女性体质属阴，少吃生冷食物，吃水果也要注意，水果分温、热、寒、凉、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃苹果、柚子等平性水果；平时多吃温阳补肾的中药，如杜仲、艾叶、小茴香等，配合补气、养血、活血的中药，如人参、黄芪、当归、阿胶、丹参、益母草等。

多吃生姜、巧克力、红糖、大枣、桂圆、核桃仁、花生、山药、芡实、莲子、羊肉、牛肉、鹌鹑肉、韭菜等；少吃苦瓜、番茄、荸荠、百合、藕、竹笋、空心菜、蒲公英、鱼腥草、马齿苋、荠菜、海蜇、海带、紫菜、螃蟹和猕猴桃等。

2、三穴艾灸法

1）关元穴，在肚脐下三寸；

2）神阙穴，在肚脐，是人体任脉上的要穴；

3）气海穴，该穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置。

注意：艾灸每天做半个小时即可，一般不要超过一小时，时间太长容易感到口干舌燥，甚至引起便秘。

3、运动法

“动则生阳”，快走或散步都是不错的运动方式，能够调畅气血、改善血液循环，使全身变暖。但是切忌运动量过大，以免气阴两虚。

4、保暖法

少穿短裙、低腰裤，忌穿露脐装。穿裙子时，最好穿上丝袜，以防寒从脚下生。在办公室，可放置外套或披肩，注意颈部、肩膀和膝盖的保暖。最好别一直待在空调房，到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，散发体内寒气。

冯崇廉教授还表示：“宫寒虽然和不孕有一定关系，但没有必然性，不是所有的不孕都是宫寒引起，痰湿壅阻胞宫，或者肝气郁结，或者脾胃气虚，气血不足，肾虚等都会导致不孕，检查为准，不必过度担心。”